男性身上有兩個長壽穴

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男性身上有兩個長壽穴


男性從三十歲開始，身體機開始衰退，此時開始就要多注意養生保健，才能讓人體正氣充足、陽氣不虧，降低各種男性疾病發生的幾率，提高生活品質。


　　對男性保健而言，有一個很重要的穴位：關元穴。關元穴又稱下丹田，有培補元氣、強壯身體的功效。
　　關元穴位置：人體正中線上，從肚臍向下量出四指寬的距離，就是關元穴所在。
　　按摩關元穴時，以關元穴為中心，手掌分別向逆時針及順時針方向按摩3~5分鐘，然後隨著呼吸頻率按壓關元穴3分鐘。有條件的話也可以艾灸關元穴，每次灸10分鐘左右。堅持按摩或者艾灸關元穴，都有很好的強身健體作用。
　　另外，腰酸、腰痛也是中年男性常見的症狀，揉按腰眼也是一個緩解腰痛的好方法。


　　腰眼穴位置：腰眼穴位於第4腰椎棘突下，旁開3.5寸的凹陷中。找尋腰眼穴可以用雙手叉腰，從正中線開始量出一個手掌再多一點的距離，就是腰眼穴的位置。
　　按摩腰眼穴時身體要坐正，兩手握拳放身後，用食指或中指拳眼按壓腰眼穴，同時做旋轉動作，用力按揉，以感覺酸脹為宜，每次可按摩5分鐘左右。

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關元穴又稱下丹田

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大多數人對於中醫的概念還是陌生的，多數人選擇相信西醫，但到了近幾年，
越來越多人開始學習中醫，中醫也逐漸被大眾所接受，大家也開始有了穴道的概念。

穴道是針灸、推拿等療法的主要施術部位，換句話說，就是反應疾病的地方，
往往透過穴道按摩，就能舒緩一些疼痛或症狀，但其實大家不知道的是，
如果平時就對穴道按摩、熱敷，好好的保養它，就能提高人的自癒能力，
預防一些疾病的產生。

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湧泉穴的取名很顧名思義，它的穴義是腎精之氣猶如泉源之水，
由此灌溉到四肢各處.


它的主要功能是散熱生氣，若能經常按摩、熱敷，便有增精益髓、
補腎壯陽的功效，若腎精充足就能耳聰目明、思維敏捷、性功能強盛，
若不足則可能會記憶力衰退、未老先衰，主治腎臟病、糖尿病、高血壓等疾病。

湧泉穴的位置在於第2、3根腳趾頭與足根的連線之凹陷處，約莫在腳底的前1/3處，
由於此穴是離心臟最遠的穴，容易冰冷，故熱敷雙腳的湧泉穴能夠袪寒保暖，
帶動血液活絡與保暖。