更年期失眠怎麼辦？調理

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  失眠是我們在日常生活中比較常見的一個現象，由於心情比較激動或者精神緊張，就會使我們出現失眠的情況。偶爾短期的失眠並不會對我們的健康產生很大影響，但是如果失眠的情況比較嚴重，或者持續的時間比較長，那我們就要引起重視了。


　　今年56歲的麗姨就是失眠患者之一，她每天晚上都難以入睡，這樣的情況已經出現5年之久，導致她的身體越來越差，臉色蠟黃、身體消瘦而且常感冒發燒。近日，她到省第二人民醫院傳統醫學門診看病，經醫學博士、中醫師周辛檢查、看診後，發現麗姨的失眠竟和更年期的內分泌失調有關……


　　焦慮多夢廣州阿姨失眠5年


　　在廣州生活的麗姨今年56歲了，早在48歲時候她就已經停經，本想著5年前退休後可以在家過點清閒日子，好好休養生息，沒想到退休了就開始失眠。“我退休後就開始失眠了，每天躺在床上一、兩個小時睡不著，就算睡著都好像頭腦清醒一樣，很多夢很難受，到現在整晚都感覺沒有睡。有時候白天會莫名焦慮緊張，總好像在擔心什麼事情，每個月都至少一次感冒發燒到醫院報到。還有反復的口腔潰瘍，我基本上都不敢吃熱的東西，喝湯都不敢，總是不知道什麼時候為什麼又潰瘍了。”麗姨告訴我們。


　　“進入到更年期，女性由於生理的改變，會出現植物神經功能紊亂和內分泌的變化，除了潮熱汗出，很多女性脾氣會變得比較焦慮暴躁，還經常會出現失眠的情況，甚至還出現高血壓、頭痛、心慌、心悸、焦慮不安等症狀，對日常生活品質影響比較大。”周辛說。


　　在進行了第一次懶針及中藥治療後，麗姨的失眠有所改善，晚上到十一點就能有明顯睡意，入睡也快了很多。周辛介紹說：“在麗姨的治療上我們運用植物神經功能的調節治療方案，運用懶針及中藥治療雙管齊下，以前常口腔潰瘍、感冒發燒的麗姨在睡眠治療改善後，近一個多月都沒出現過這兩個問題。睡眠品質的提高，不僅讓麗姨心態變好、減少焦慮，身體免疫力也大大提高。但神經內分泌系統的調節不是一時半會的，患者還需要較長時間的治療及自我調節，不然症狀也會容易復發。”

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更年期到女性睡眠障礙多


　　大家都知道當女性到了五十歲左右的時候，就會迎來更年期，進入到更年期之後，女性體內的激素分泌水準會發生改變，從而會對他們的情緒和心理產生一定的影響。
　　有的更年期女性會在夜間發生潮熱、盜汗、頭昏、熱醒等現象，突然間的出汗或者被熱醒，打亂了原本的睡眠時間，容易造成原本睡眠品質不高的人情緒更加抑鬱或暴躁，想睡覺卻無法安眠。長期的睡眠障礙會導致人們的心理、生理健康受損，增加中老年女性冠心病、高血壓等疾病發生的風險。


　　由於內分泌的迅速變化，植物神經功能紊亂，許多症狀隨之而來，女性往往出現心悸、胸悶、憂慮、抑鬱、易激動、失眠、記憶力減退等現象。周辛建議，有睡眠障礙的更年期女性可以在睡前調整自己的呼吸，緩慢深長的呼吸可以幫助平穩情緒，促成睡意。所以當出現超過1個月睡眠障礙的更年期女性，需要及時就醫，通過調節植物神經功能，進而改善內分泌系統，全面減輕更年期症狀，平穩度過更年期.