自我揉擦 简单轻松减肥法

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每当看到因积聚了大量脂肪而变粗的大腿和腰围，您一定会很发愁，恨不得立刻把皮肤剖开，将多余的脂肪去掉。但也许您对吸脂术又不是很放心。没关系，在这里向您介绍一套自我揉擦减肥法，帮助您去对付那些过多的脂肪。


　　具体按摩方法如下：


　　按摩前，最好洗个温水浴，在身上涂些水或润肤霜，以减少摩擦力，避免皮肤受损。


　　1、摩擦抚摸皮肤--用两手掌或丝瓜络，从足踝向上扫擦至大腿，再继续向上，一手擦臀，一手擦腹。先做左侧，再做右侧。


　　2、提揉法--以拇指和其他四指抓提肌肉，像揉捏面团一样，将肌肉边捏边揉。自踝部向上揉捏至臀腰部。可以左右交替进行，也可左右手同时分两侧进行。最后双手捏揉腹部。


　　3、拍打法--五指并拢，手背稍拱起，使掌心呈回形，适力、有节奏地拍打全身。顺序也是自下而上。切忌用掌心实实地拍在身上，用凹形手掌拍打时，手掌与皮肤接触时形成一个空洞，发出“啪!啪!”的声音，既能增加振动，又不感到疼痛。拍打动作可使肌肉结实、皮肤富有弹性。


　　无论是摩擦、揉捏还是拍打，均可起到刺激神经末稍、促进血液循环以及化解脂肪的作用。


　　进行摩擦、揉捏、拍打时，要注意力量适中，不宜用力过猛，以免使皮下微细血管破裂或是擦伤皮肤表面。

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日本高人氣漫畫《航海王》中的娜美，因為性格爽朗加上巨乳細腰的不科學身材，吸引了不少男性粉絲，而這名角色也是不少女性Coser想要扮成的對象，但由於身材實在太逆天，使得不少人挑戰失敗。日前日本寫真女星泉里香在廣告中出演真人版娜美，深受網友好評！近日韓國超辣直播主「Berry」也不甘示弱，拍出影片高度還原娜美的不科學身材，網友看完後都大呼「完美」、「可以再誇張一點」。

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