笑不出来也要“假笑”

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西方人上至政要，下至平民，个个脸上都洋溢着笑容，与中国人形成鲜明对比。中国人不爱笑，在很大程度上与含蓄内敛的文化性格有关。加之现代社会，人们常与压力和挫折不期而遇，上司的责备、父母的唠叨、朋友的疏远，更是让发自内心的笑容越来越少。然而，腾讯网一项调查显示，中国网民使用的网络表情第一名是“咧嘴笑”，第二名是“偷笑”。这从某种程度上说明，笑仍是每个人内心渴求的。

其实，大量心理学研究发现，笑不仅是快乐“催化剂”，更是人类的本能，就连新生儿都会在睡梦中出现自发性微笑。可以说，微笑乃天赐正能量。

1.减压。美国加州大学欧文分校心理学博士莎拉·普莱斯曼表示：“面带笑容的受试者，心率下降得更快，压力也减轻得更快。”试着面带微笑，就能将开心的能力掌握到自己手中。

2.增强身体免疫力。笑能增加血液和唾液中的抗体及免疫细胞的数目，还能让副交感神经兴奋，降低肾上腺素水平，缓解疲劳。微笑能降低皮质醇等压力激素的水平，不仅能降血压，还能减轻其对大脑海马区（主管记忆）神经元的损伤，增强记忆力。

3.多活7年。爱笑的人平均年龄是79.9岁，比美国人均寿命多两岁，而不爱笑的人平均寿命只有72.9岁。这是因为，爱笑的人更容易建立起积极的人际关系，促使身心和谐。

4.拉近人际关系。笑是社交中一个强有力的武器，能帮我们迅速与他人打成一片。

5.婚姻幸福美满。不爱笑的女性，离婚率比爱笑者高5倍。满脸笑容的人生活满意度更高，心态更积极，能吸引到与自己一样快乐的伴侣。

6.人生更易成功。美国加州大学伯克利分校心理学教授达彻·凯尔特纳分析了一些人的毕业照，发现面带微笑的人更可能在毕业30年后享受无忧无虑的生活。微笑还能让人看起来很能干，从而获得上司的认可。

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微笑有这么多好处，那我们何不时时保持笑容，让心情刻刻“满分”呢？


首先，多跟爱笑的人在一起。听到笑声后，大脑中负责微笑的区域会自动做出反应，展现出发自内心的笑容。“正如谚语所说：你笑，人人陪你笑。”


其次，笑不出来也要“假笑”。美国《每日公报》健康专栏作家劳瑞林·芮克尔认为，假笑和被迫笑也对健康有益。因为大笑可以扩展胸腹，放松肌肉，促进血液循环。


最后，常在家练习微笑。发表在《心理科学》杂志上的一项报告表明，用嘴咬住筷子时调动的肌肉与我们微笑时使用的肌肉相同，并带来与发笑类似的积极效应。所以不少培训机构会让女性咬筷子练习微笑，每个人也可以在家试试。另外，在镜子里看到自己扬起的嘴角，开朗之情也会油然而生。

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经常爱笑的人其实是最可怕的，别人看不出他的喜怒哀乐，就连他自己也不能真正的看出自己是什么样的人，说他善良宽容，大度可亲，不记仇，可又曾有谁知道他的不好之处是什么？他说的话少，那么又有谁能彻底了解他？他心有万丈深渊，深不见底，他心有恶魔万千，残忍至极，只是因为那深渊的上面，有一尊神佛镇压而已。日积月累，那神佛之力也有所减弱，那神佛之容也有所破损。终有一日，在社会洪流的摧残下，那神佛之像也会轰然崩塌，那么剩下的，是什么？放出来的，又是什么？我无法想象，也不敢去想 !