男性春季养生之道

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现在生活条件越来越好，可是好的生活条件却成为许多男人放纵的资本，肆意挥霍着自己的健康。那么为了男人健康我们应该怎么做才好呢?男人如何做好春节养生工作呢?不要着急，接下来就跟着小编一起去文章中看一看男性养生之道吧!


中国人从来就不是爱笑的族群，一向推崇的最高境界也是“不动声色”。


《三国志·蜀志》中也教人要“喜怒不形于色”，才能在人际交往中立于不败之地。


而通过网上流传的清末民初老照片，我们更能清楚地看出什么叫“木讷”。


男人不爱笑，在很大程度上与含蓄内敛的文化性格有关。加之现代社会，人们常与压力和挫折不期而遇，上司的责备、父母的唠叨、朋友的疏远，更是让发自内心的笑容越来越少。


然而，一项调查显示，中国男性网民使用的网络表情第一名是“咧嘴笑”，第二名是“偷笑”。


这从某种程度上说明，笑仍是每个人内心渴求的。


其实，大量心理学研究发现，笑不仅是快乐“催化剂”，更是人类的本能，就连新生儿都会在睡梦中出现自发性微笑。可以说，微笑乃天赐正能量。


1.减压


专家表示：“面带笑容的受试者，心率下降得更快，压力也减轻得更快。”试着面带微笑，就能将开心的能力掌握到自己手中。


2.增强身体免疫力


专家研究发现，笑能增加血液和唾液中的抗体及免疫细胞的数目，还能让副交感神经兴奋，降低肾上腺素水平，缓解疲劳。


有的专家发现，微笑能降低皮质醇等压力激素的水平，不仅能降血压，还能减轻其对大脑海马区(主管记忆)神经元的损伤，增强记忆力。


3.多活7年


研究发现，爱笑的男人平均年龄是79.9岁，比美国人均寿命多两岁，而不爱笑的人平均寿命只有72.9岁。


这是因为，爱笑的人更容易建立起积极的人际关系，促使身心和谐。

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4.拉近人际关系


专家研究中发现，笑是社交中一个强有力的武器，能帮我们迅速与他人打成一片。


5.婚姻幸福美满


专家研究发现，不爱笑的男人，离婚率比爱笑者高5倍。他解释说，满脸笑容的人生活满意度更高，心态更积极，能吸引到与自己一样快乐的伴侣。


6.人生更易成功


专家分析了一些人的毕业照，发现面带微笑的人更可能在毕业30年后享受无忧无虑的生活。

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胃部①注意保暖；②饮食清淡；③加强锻炼；④调节情绪；⑤忌咖啡浓茶、饮食不洁、狼吞虎咽。


肝脏①保证充足睡眠；②健康补充营养；③积极锻炼；④化解不良情绪；⑤忌烟忌酒忌熬夜。


肺部①戒烟，保持空气清新；②多喝水，食疗保养；③晨间锻炼，呼吸新鲜空气。


肠道①多喝水，少喝含糖饮料；②多摄取膳食纤维，补充益生菌；③适当锻炼，及时排便。


皮肤①用男士专用洁面，定期深层清洁；②改善作息时间，不熬夜；③注意防晒，粉刺不要用手挤。


心脏①控制体重，少吃甜食，多吃猕猴桃、苹果；②戒烟戒酒，多锻炼；③注意保温，调节情绪。


前列腺①检查包皮是否过长，及时清除其他慢性感染病灶；②合理安排性生活，运动释放能量；③多喝水，忌辛辣，多补锌。


腹部用揉腹法和三线按摩法每天按摩腹部。


口腔①掌握正确的刷牙方法；②定期做口腔检查和洁牙，每半年或一年洁牙一次

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