这几个时间不能洗澡

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为了保持良好的个人卫生，很多人都有每天洗澡的习惯，但是这几个时间可不能洗澡，小心危害身体健康！


1.剧烈运动后不宜马上洗澡


经过剧烈的运动后立即就去洗澡，机体会受到热水刺激后，导致流向肌肉和皮肤的血液增加，
从而造成心脏和脑部等的供血不足，大脑易缺氧;同时会因为出汗增多，有虚脱风险。


因此，运动后立即洗热水澡，人常会有头晕、眼花和全身无力等症状，
严重者还可引起血压下降、虚脱、休克和晕厥。因此，运动完后，最好休息一段时间再洗澡。
在洗澡前后和休息时间，可适当补充水分。2.饱餐后不宜马上洗澡


进食后由于食物刺激，胃肠道蠕动加快，黏膜小血管扩张，血液分布集中在消化系统，
而脑组织血流量相对减少，这是人们为何会有饱餐后困倦的原因。如果这时马上洗澡，
热水刺激使全身皮肤血管扩张，血流量向表皮血管分流，
一方面使脑组织血流量进一步减少，可能导致晕厥;另一方面胃肠道血管血流减少，
胃肠蠕动减慢，会导致消化不良而易引起腹胀不适。

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3.酒后不宜立即洗澡


对于喜欢喝酒的人，要注意酒后不应该洗澡。乙醇会抑制肝脏的活动，
阻碍体内血糖恢复。酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、
眼花、全身无力，严重时还可能发生低血糖昏迷。此外，因为洗澡时人会出汗，
血液中的乙醇浓度相对增高，再加上热水能促进血液循环、扩张血管、
加快脉搏跳动，可引起血压下降、血液黏稠度增高，从而导致心脏病或脑中风发作。
而且，肝脏活动受酒精抑制，阻碍肝糖原释放，而洗澡会使人体能量和葡萄糖消耗增加，可能引起低血糖反应。


4.老年人空腹不宜洗澡


饥饿状态下同样不宜洗澡，这时洗澡可使血管扩张，血液循环加快，
人体出汗过多，容易引起血糖、血压下降，出现头晕、心慌、
四肢无力等症状，老年人甚至会引发脑血管意外。


5.高血压者晨起后不宜洗澡


对于高血压患者特别是老年患者来说，醒来马上坐起或下床，
由于体位的突然改变容易引发头晕等症状，这在医学上称为“体位性低血压”。
一旦脑部供血不足，轻则头晕，严重可发生脑血管意外。
所以，高血压患者睡醒后建议先继续保持卧床姿势30秒~1分钟，
然后缓慢坐起，最好先在床上静坐2分钟，如无不适再缓慢下床。