女人保養: 花 開 易 見 落

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花 謝 花 飛飛滿天，紅 消 香 斷有誰 憐?

一 年 三 百 六 十 日, 風 刀 霜 劍嚴相 逼.

明 媚 鮮 妍 能 幾 時,一 朝 漂 泊 難 尋 覓.

花 開 易 見 落 難 尋 。

女人就像花一樣，是需要「保鮮」的；因為，再美的花朵都經不住時間的打磨，

身為女人，就應該懂得一套「女人保鮮術」，讓容顏，形體，器官功能都保持年輕完美狀態。

女人保養秘籍

元素一

早晚各一杯白開水。早上的一杯可以清潔腸道，補充夜間失去的水分；

晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至於因缺水而過於黏稠。

血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨。

因此，每晚飲水的作用不能低估。多喝水可預防得膽結石疾病

一片多種維生素複合片。在現代女性中，為了減肥而節食的女性比比皆是，

這就難以保證身體獲得充足的營養。因此，每天補充必需的維生素和微量元素，

是現代麗人保健之必需。如果年齡超過30歲，

為了延緩衰老的到來，維生素C、E是必須補充的。

不過身體好的還是少吃藥物，多吃帶維生素的蔬菜水果。

一杯醋。女人還是有點「醋意」的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管的硬化，這已經是重複多次的保健常識了。

一袋鮮奶。這是用來補鈣的，同時還可為美容提供幫助。因為牛奶就是最便宜、最有效的美容面膜。

益生菌酸奶喝了也很好，足進消化。

yeahs

一瓶礦泉水。一定要選名副其實的礦泉水，它含有的微量元素和礦物質是身體非常需要的。

一杯茶。女人是一定要喝茶的，如果胃沒有毛病，綠茶和烏龍茶最好。

特別是那些想要減肥的女性，茶是最天然、最有效的減肥劑，

再沒有什麼比茶葉更能消除腸道脂肪的了。

一個西紅柿或一片維生素C泡騰片。在水果和蔬菜中，

西紅柿是維生素C含量最高的一種，所以每天至少保證一個西紅柿，

可以滿足一天所需的維生素C。如果工作緊張顧不上，

則至少要每天喝一杯用維生素C製成的泡騰片飲品。

一個補水面膜。每天晚上臨睡前，要做一個簡單的面膜，

補水面膜可以每天做，然後塗上護膚品，這樣晚間的皮膚才能得到最科學的修復。

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brend

每日堅持「深蹲」30下
想瘦臀的女孩們，絕對都知道「深蹲」是必備的動作，而張鈞甯也透露，
就算真的忙到沒時間運動，自己每天也都會堅持「深蹲」30下，
不只能提高腿部肌肉量，幫助燃燒脂肪，
也能鍛鍊出一雙翹臀和好看的腿部線條。