抗衰老的食物越吃越年轻

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抗衰关键词：抢救记忆力。

新鲜乳酪富含的亚油酸，是加强记忆力的“万灵药”。同时，乳酪中含有丰富的锌，可以帮助人体合成神经传递的介质，进而改善大脑的功能。此外，乳酪的钙含量也很高，女性适当地食用一些乳酪还能起到补钙强肾的作用。

蜂蜜

抗衰关键词：呵护血管

蜂蜜具有舒张血管、防止血管硬化、调节血压、催眠、宁心安神等诸多功效。女性每天食用适量的蜂蜜，有助于保持身体健康。

温馨提示：深色蜂蜜中含有一种能保护人体细胞的物质，这种物质可以起到净化血液、预防心血管疾病的作用。因此，女性最好选择深色蜂蜜食用。

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西兰花

抗衰关键词：保护心脏

美国明尼苏达大学的研究人员对34000名女性的身体状况进行了调查研究后证实，西兰花所含的黄酮醇能够起到保护心脏的作用。女性经常食用西兰花可使心肌梗死的发病率降低15%-20%。而其他生物中含有的黄酮醇，却没有这种特殊的保护心脏的作用。此外，西兰花还具有增强人体免疫力和预防癌症的功效。因此，女性，尤其是易患心肌梗死的绝经后女性，最好每天食用200克的西兰花。