夏季三伏天應當如何健康養生？香港九龍木星中醫話你知！

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俗語說“冬練三九，夏練三伏”，這是古代中醫長期養生修煉的經驗總結。現代醫學證明，在炎熱的高溫天氣中，人體內會產生一種應急蛋白，可抵抗暑熱對人體的傷害。由此可見，人體本身就有著適應不同環境生存的能力。

一年中的三伏天一般都是出現在小暑與處暑之間，是一年當中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子。 “三伏天”的“伏”指的是“伏邪”，即所謂的“六邪”中的暑邪。

每年入伏的時間不固定，中伏的長短也不相同，需要查曆書計算。簡單地來說，可以用“夏至三庚”這4字口訣來表示入伏的日期，即從夏至後第3個“庚”日算起，初伏為10天，中伏為10天或20天，末伏為10天。

想了解夏季三伏天應當如何健康養生？查看原文：https://www.jupiterclinic.com/how-to-maintain-health-in-dog-days-of-summer-tcm-says-these-four-things-you-must-know/

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[color=var(--yourprotect-header-font-color)]三伏天熏艾祛濕下火




中醫有一句俗語叫“冬病夏治”，三伏天是一年之中最熱的一段時間，氣候炎熱，此時身體內的陽氣大盛，如果此時使用特質艾草對穴位進行局部刺激，可以扶陽驅寒、祛除冬病，例如支氣管哮喘、慢性支氣管炎、肺氣病、肺心病、慢性咳嗽、反复感冒、慢性鼻炎等疾病。


在三伏天進行艾灸，能夠調節經絡。艾灸是由中藥物而製成，通過溫熱性能的藥物，對局部穴位進行刺激，有利於疏通經絡、行氣活血、散寒、祛濕功效，從而達到調整經脈，促進陰陽平和，達到預防保健疾病的作用。

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位置：头顶正中线与两耳间联线的交点处，大致在头顶正中央处。

　　按摩方法：手握成拳状敲打或来回揉搓百会穴3- 5分钟，最好有发热之感。此外还可以点燃艾柱，灸熏此穴位。

　　功效：该穴若受湿气入侵，则容易导致头痛头胀，出现头晕，脑袋也有如戴帽一般的沉重感。刺激该穴位能帮助理顺行气，消除积滞，还可健脑宁神。