養生專家建議笑口常開

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笑對身體健康而言，是一種多功能的能量釋放，每天適當的開懷大笑，可將體內鬱積的悶氣，一股腦地洩而出，讓壓力和緊張情緒，得到適時的紓解，對身心都有意想不到的幫助。美國、日本等國家，甚至推行「笑療法」，讓病患藉由大



笑，達到袪病健身之效。但醫界也提醒，當臉上總是掛著一張不由自主的怪笑時，也可能是一些疾病的先兆。所以，到底笑對身體有何好處？不由自主地笑時，可能已罹患那些疾病？隨時隨地都可以捧腹大笑嗎？又該如何讓自己天天笑口常開呢？就讓我們深入來關心一下這個話題吧！


　笑是經由內心歡樂情緒的自然流露，再藉由臉部表情肌肉活動表達出來的。所以日常生活中，如果能夠多接觸可以令人歡愉的人、事、物，自然可以心胸開朗、笑口常開。此外，藉助臉部表情肌肉訓練法，則可以訓練自己笑得更自然、更甜美。


　養生專家建議，經常接觸下列的人事物，保證令人擺脫煩惱、心情愉悅、笑口常開：


時常閱讀內容幽默的漫畫書，可以讓人忘憂解悶、返老還童、心情開朗。
觀賞逗趣、滑稽的卡通、相聲、馬戲表演或綜藝秀，也會讓人不知不覺中捧腹大笑。
多和樂觀、天真、不愛計較、沒心眼或經常出槌、愛鬧笑話的人在一起，自然天天樂開懷、笑翻天。
逗弄貓狗、小鳥，或陪小孩子嬉戲，也是最容易令人忘卻煩惱、開懷大笑的事。
如何訓練自己的臉部肌肉表情　讓自己笑起來更自然、更甜美


　經常對著鏡子，做以下的表情訓練，可以讓自己笑得更迷人。


做法
將雙手食指，放在兩邊嘴角，輕輕牽引嘴角往上翹。接著反覆張嘴、閉嘴的動作。
張嘴時須是大笑的樣子；閉嘴時則是微笑的樣子。

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