降低30%慢性腎病機率

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採健康飲食降低30%慢性腎病機率
為避免洗腎，平時應該採取「健康飲食」原則，也就是不要吃太鹹、
太甜、太油，並且多吃全穀物、蔬菜、水果、堅果、豆類、魚類和天然食物，
少碰加工肉品、高鹽食物和含糖飲料，紅肉酌量攝取，
如此一來，便可減少30%罹患慢性腎病機率，
並降低23%罹患蛋白尿機會。

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除了做好飲食控管，也建議搭配一週5天、每次30分鐘的中高強度運動，
如球類、慢跑等；若是老年人或身體虛弱者，則可選擇快走，
有效預防慢性腎病、蛋白尿。

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除了避免常喝含糖飲料，高雄市立旗津醫院內科主任楊禮嘉以及腎臟內科教授張哲銘也曾共同撰文指出，
也應少吃香腸、培根、肉乾等市售的加工食品，
由於這些食物往往含有過多的磷酸鹽，而就算是腎功能正常的人，
攝入過多的磷也會對腎臟和骨質有不好的影響。