日本人長壽秘訣

hobby8

日本人はどのように長寿を「食べる」のですか？
魚が好き


日本の新華僑ニュースによると、毎年秋にサンマ祭りが日本の多くの場所で開催され、何千人もの人々が魚を食べるシーンは壮観です。


統計によると、日本の 1 人あたりの魚の年間消費量は 70 kg 以上から 100 kg 以上に増加し、コメの 1 人あたりの消費量を上回り、フランスの 1 人あたりの魚の消費量の 2 倍以上になっています。


毎年3月から5月にかけては、六本木、イカ、アサリ、スズキ、ニシンなどが日本の食卓に並び、6月から8月にかけては、アワビ、ウナギ、ナマズ、メダイ、秋はアナゴ、ヒラメ、サンマ、マグロが一番美味しく、冬はタラ、サバ、マグロが一番美味しい。


一年中、日本の家庭の食卓には魚が欠かせません。 例えば、うなぎご飯はご存知の方も多いと思いますが、世界人口の2%にも満たない日本人が、世界の70%のうなぎを食べています。


日本人究竟是怎麼「吃」出的長壽？
喜歡吃魚


據日本新華僑報報導，每年秋天日本很多地方舉辦秋刀魚節，萬人吃魚的場面不可謂不壯觀。


數據顯示，日本每年人均吃魚由70多公斤增長到100多公斤，甚至超過人均大米的消耗量，是法國人均吃魚量的兩倍多。


每年3月～5月，六線魚、烏賊、蛤蜊、石鱸、鯡魚等成了日本人餐桌上的座上客；到了6月～8月，鮑魚、鰻魚、鮎魚、黑目鯛等開始量產；秋天則是康吉鰻魚、鰈魚、秋刀魚、金槍魚的天下；冬季當屬鱈魚、鯖魚、鮪魚等最美味。


一年四季，魚是每個日本家庭餐桌少不了的必備菜品。比如很多人熟悉的鰻魚飯，不足全球人口2%的日本人，卻吃掉了全球70%的鰻魚。

hobby8

お茶を飲むのが大好き


日本人はお茶を飲むことがとても好きで、その熱意は中国人に劣りません。 2006 年 10 月 8 日、日本で特別なお茶会が開催され、14,718 人が同時に抹茶を飲み、同時にお茶を飲んだ人数のギネス世界記録を作成しました。


お茶には、お茶のポリフェノール、芳香油、ミネラル、タンパク質、ビタミン、その他の栄養素が含まれています。特に薄緑茶は、心臓と腎臓の機能を強化し、血液循環を促進し、消化を助けるのに非常に役立ちます.


喜愛喝茶


日本人非常喜歡喝茶，熱情一點不比國人少。2006年10月8日，在日本舉行了一場特殊的茶會，14718人在茶會上同時喝盡一杯抹茶，創造了同時喝茶人數的吉尼斯世界紀錄。


茶葉含有茶多酚、芳香油、礦物質、蛋白質、維生素等營養成分，特別是淡綠茶，對加強心腎功能、促進血液循環、幫助消化是大有好處的。

reapar

不要太闲

很多老人不知道该做什么，每天都闲在家里看电视，除了看电视就找不到其他的活动了。
这样子可不好，老了以后要多走动走动，因为生命在于运动，活动身体血液循环才会加快，
才能获得充足的养分，供机体活动。

整天坐着不动，血液循环会变慢的，反而不利身体健康。建议老人们，
不妨多走出家门，去公园散散步，练练太极拳之类的。走出家门的话，
可以遇到很多同龄的老人，可以互相交流，打发无聊的时间，减少孤独感。

wanter

现在不养生,以后养医生

hearme

現代電視

根據世界衛生組織發佈的《世界衛生統計》指出日本人的平均壽命連續多年位居世界首位，在日本每十萬人中就有48人能夠活到百歲。女生們平日都注重健康，不如由內在出發，調節飲食習慣重拾健康。我 們可參考一下日本人的飲食法，到底他們為何能夠如此長壽？ 而有研究及分析指出日本人的飲食文化，發現了日本人「常吃的食物」及「不常吃的食物」可能就是他們長壽的秘訣。而研究得知飲食習慣偏向日本化，死亡風險或患上嚴重疾病的機會率降低14%，患上心血管疾病的風險降低11%，心臟疾病死亡風險亦降低11%。由於日本料理當中相對更少紅肉（牛肉、豬肉），他們都主要進食海草、漬物、黃綠色蔬菜、魚類等等，此等有益健康食物有助於健康長壽。研究人員最後綜合七大點，指出日本人飲食文化，從而成為他們長壽的秘訣。

kaiser

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