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曬太陽要怎麼曬?

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發表於 2023-1-24 14:59:32 | 顯示全部樓層 |閱讀模式

曬太陽要怎麼曬?  吹水咖啡室
曬太陽要怎麼曬?


曬太陽與烤麻糬的道理差不多,你烤麻糬不會只烤一面吧,若每個部位都曬到是比較理想的。如果太陽不是太烈,可以不必戴帽子,讓陽光直接通過頭頂的百會穴進到身體,補陽氣、活絡全身經脈。曬後背能為心肺脾胃補充正能量,如果容易手腳冰冷、體內循環不佳,不妨多曬曬後背。曬腿部能預防骨質疏鬆、加速腿部的鈣質吸收,也能預防腿部抽筋。經常活絡腿部氣血,曬太陽、按摩,再加上持續訓練股四頭肌、臀大肌,以及大腿後側的肌肉群,是常保活力的關鍵,就算年紀大了,依舊能夠腿腳有力,達到健康衰老的目標。另外,別忘了將手心也面對太陽曬暖,手掌有許多能讓人放鬆的穴道,讓陽光幫你舒活一下,晚上會睡得比較好。

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 樓主| 發表於 2023-1-24 15:00:09 | 顯示全部樓層
雖然曬太陽好處很多,但曬過頭也有可能造成反效果,例如吸收了太多紫外線,皮膚容易老化產生皺紋。在國外還有日曬成癮的案例,對曬太陽產生的愉悅感上癮,一天到晚只想著去沙灘做日光浴,其他啥事都幹不了,雖然這種例子不常見,但還是有可能發生。東方醫學系統重視各方面的平衡,多則瀉、少則補,不走極端,養生的方法也該遵循中庸之道,做到剛剛好最好,不足或太超過反而破壞平衡。
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