中醫抗衰老方面的研究成果

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中醫抗衰老方面的研究成果
自秦始皇開始，每一任帝王幾乎都在追求更長的壽命以把握更長時間的權力。而隨著生活條件的日漸提升，普通人也對於增加壽命產生了極大地興趣。


在這種需求下，中醫對抗衰老機制的研究逐漸深入。


隨著中醫在這一領域研究的深入，結合西醫的相關理論和研究方法，對人體衰老的本質有了如下幾點認識：


腎、脾虛衰是衰老的主要原因


在中醫傳統學說中，衰老往往與腎經氣血虧虛、脾胃虛弱等關鍵詞聯繫在一起。


上世紀6、70年代，中醫與西醫通過現代科技，聯合證明了腎陽虛證患者於老年人甲狀腺及性腺軸異十分類似，並由此證明了腎虛與未老先衰之間的聯繫。


氣血失調、氣虛血瘀是衰老的本質之一


部分中醫認為，氣旺、陰充、血液流暢是生命活動的生理基礎。衰老是全身生理機能的減退，而氣虛、陰虧、血瘀是衰老的基本病機。


大量研究發現，氣虛血瘀可以導致一系列增齡改變，導致中樞神經功能減退、內分泌功能失調、免疫功能降低等「衰老症」。


自由基學說


自由基學說是目前公認的衰老學說之一，許多研究證明了年齡增長與體內氧化與抗氧化系統平衡的改變。


隨著人體衰老，體內輕出自由基作用的物質產量降低，對於生命基本組成成分如細胞膜、蛋白質、核酸等造成損傷，從而導致衰老及某些疾病。

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中醫角度，健康臟腑的氣血陰陽是充實，並處於動態平衡的狀態。「女子……五七陽明脈衰，面始焦，髮始墮」，「男子……五八腎氣衰，髮墮齒槁」；大概過了中年，陽氣自然減弱。同時由於種種因素，例如先天稟賦不足，後天勞動過度等，臟腑氣血明顯衰退，這便是衰老。衰老引起健康問題，會出現一些迹象，這些迹象會根據個人體質、生活習慣而有別。例如肺虛的人會感覺氣短，說話細聲無力；脾虛的人容易腹瀉、消瘦或浮腫；腎虛的人會腰痠膝軟、尿頻或記性差。這些都是衰老的迹象。


抗衰老應該從當下便開始。即使未有明顯健康問題，可以未雨綢繆；如已有衰老現象，更應亡羊補牢，減慢衰老的步伐。

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日常可透過飲食調整、運動運動、針灸、按摩等方式改善身體狀態、促進健康，在視覺上起到抗衰老的作用。

1.飲食調整：維生素、蛋白質、水分、礦物質等營養物質，是維持身體生理功能的重要物質。 日常應均衡飲食，補充營養，適量多攝取新鮮水果、蔬菜，每日維持充足的飲水量，可促進身體各臟器發揮正常功能，改善肌膚狀態；

2.運動鍛鍊：定期慢跑、游泳、瑜珈、皮拉提斯等運動，不僅有助於強身健體，也助於改善肌膚狀態，進而在視覺上達到顯年輕、延緩老化的作用；

3.針灸、推拿：中醫針灸、推拿具有明顯的保健作用，透過對腕橫紋上2寸正中位置的內關穴、足內踝尖上3寸的三陰交穴、足內踝尖與跟腱正中位置的 太谿穴、外膝眼下3寸的足三里穴等穴位進行針灸、按摩、推拿，有助於行氣活血、調理臟腑，進而對緩解或改善老化有幫助；

4.醫療美容：對於皮膚狀態差、面容顯衰老的人群，在了解相關風險後，還可去專業醫院進行注射水光針、肉毒素等項目改善皮膚狀態，在視覺上起到抗衰老的效果 ；

5.其他：長期熬夜、作息不規律等容易導致皮膚狀態變差，加重老化感，所以應保持充足的睡眠。 此外，心理狀態較差，導致情緒憂鬱、焦慮，可能會加速老化進程，因此日常可增加娛樂活動，及時排解不良情緒，達到心智年輕化。

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怎麼樣從體內調養，讓自己氣色透亮呢？蕭善文強調，以中醫觀點來看，《黃帝內經》：「盡終其天年，度百歲乃去」，中醫抗老講求從內到外，精、氣、神完全提升，是從心理、生理、日常生活，全方位美顏抗老化，永保年輕光采。因此，抗衰老多以養心潤肺、調肝補腎，與健脾益胃著手。

●養心：「心主神，其華在面」，只要讓心的氣血充足，臉上自然有光澤。

●潤肺：「肺合於皮毛」，皮膚的問題都跟肺脫不了關係，所以顧心肺功能，便能使膚色容光煥發。

●補腎：腎為先天之本，中醫典籍中最多抗衰老方法以補腎為主。補益腎精，滋陰養血，達到養顏美容，延緩老化效果。

●調肝：肝臟血，「治斑不離血無瘀不成斑，有斑必有瘀」，人臥則血歸魚肝，所以11點前入睡，可減少暗沉、斑點形成。

●健脾益胃：脾胃為後天之本，脾胃為水穀之海，如消化吸收功能差，容易發生營養不良，則其氣血生化不足以容養肌膚。因此，再調肝補腎固先天之本，同時也應健運脾胃條後天之本。

蕭善文提醒，除了從養心潤肺、調肝補腎，與健脾益胃著手外，日常也可透過以下12穴位來增強心肺、肝腎、脾胃功能，以及加強美白、除皺重點。

●內關：安神定心、平胃降逆。
●河谷：治臉部百病。
●太衝：疏肝理氣、寧心安神。
●三陰交：養腹部臟器與消化系統。
●太谿：滋陰補腎、減緩老化。
●足三里：安神、鎮靜、調整內分泌。

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