女性什么可緩解憂鬱症?

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女性什么可緩解憂鬱症?

新的研究表明，吃魚可以讓人遠離憂鬱，但此結論只對女性適用。研究人員發現，每週吃至少兩次海鮮的女性與相同條件下的女性相比，患抑鬱症的風險降低25%。然而，魚對男性而言就沒有這樣的功效了。


發表在《美國流行病學雜誌》上的文章稱：據推測，含量較高的ω-3脂肪酸可能與女性荷爾蒙雌激素和孕激素相結合來維持大腦的正常運作。位於澳大利亞塔斯曼尼亞州的孟席斯研究所的一個小組追踪了超過1400名的年齡在26到36歲之間的男性和女性5年。被追踪者需要對每日的飲食做一一記錄，包括各種類型的海鮮包括魚、蝦和貽貝，同時要整理記錄相關的心理健康問題。

將生活方式因素如吸煙、體重、運動、飲酒、教育和就業狀況全部考慮在內，研究人員發現在吃魚和抑鬱症的發病率之間存在一個明顯的聯繫。研究表明：“對於女性來說，每週額外吃一些魚，患抑鬱的風險降低百分之六。”

“以每週吃魚兩次為基準，女性每週吃魚超過兩次比那些每週吃魚不到兩次的女性患抑鬱的風險降低了25%。對於男人來說，這個基準與患抑鬱症的風險無關。而此結論之所以對女性適用而不是男性，可能是​​由於男性從其他食物(尤其是肉類)中消耗更多的ω-3脂肪酸。另外，性激素和ω-3脂肪酸之間的相互作用可能對此提出另一種解釋。
”該研究得出吃魚的好處完全只對女性適用這個有趣的結論。然而，目前尚不清楚是什麼因素在其中起作用，需要進一步的研究來確認這個結果。