日常體力活動算不算體育鍛煉？

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在我們現實生活中經常會聽到有人說：「我今天幹了很多家務，消耗了很多能量，就不用進行體育鍛煉了。」或者是：「我每天工作強度都很大，就不用鍛煉了。」那麼日常體力活動就等於鍛煉了嗎？


要回答這個問題就要搞清楚體力活動和運動之間的定義和關係。首先，運動是指可促進身體健康的身體活動；體力活動是指人們通過運動器官進行物質資料生產的過程。雖然它們都是通過運動器官進行的，但是兩者的目的是不同的，運動的最終目的是促進身體健康而體力活動的目的是生產物質資料。雖然體力活動也可以對自身運動系統產生一定的刺激，一定程度上起到鍛煉身體的作用，但是與運動還是兩回事。


首先我們要明確的是，運動與體力活動之間是不能畫等號的，因為運動是通過對不同身體部位、不同數量和強度的變化來刺激全身的肌肉，最終實現增強體質的目的；體力活動則是通過重複刺激某一個或幾個部位進行重複運動，刺激的範圍僅僅局限在幾個組織或器官，不能對全身的組織和器官進行協調的刺激，這也就是體力活動不能代替運動的主要原因。