如何辨別虛的人和痰濕的人？

cindy

如何辨別虛的人和痰濕的人？
1.陰虛的人容易口乾舌燥想喝水、常常心情煩躁、不好入睡且一直作夢彷彿沒有休息到。遇到氣惱的事情或是忙碌時，頭暈的症狀會變得更嚴重。



2.氣血少的人通常臉色較為蒼白，頭髮失去光澤，茶不思飯不想，常常覺得疲倦沒有力氣，甚至連說話都覺得很疲累。




3.腎精不足的人精神會很差，容易忘東忘西，常見的還有腰痠背痛，膝蓋痠軟無力，有些人會出現耳鳴或是失眠的狀況。




4.身體痰濕較重的人暈眩，常常有頭腦被濕毛巾包裹起來的感覺，同時昏昏沉沉想睡覺，也可能會出現胸悶的症狀。


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經常暈眩的人怎麼辦？
1.有陰虛狀況的人，建議定時補充水分，睡前把房間光源熄滅，放音樂或是做簡單的伸展操，讓身心放鬆協助入眠。




2.氣血虛弱的人需要增加運動，補充營養並鍛鍊自己的體能。




3.腎精不足可以多補充黑色的食物，如芝麻、黑豆、黑木耳等。




4.常見於喜愛甜食冷飲的人。孫迦駿表示，夏天大家喜愛喝含糖飲品和甜點，像是奶蓋茶、剉冰、冰棒，水果類茶飲可能被認為很健康，但是含糖量很驚人，建議減少攝取精緻醣類。



5.另外，許多研究顯示情緒的緊張也會導致不定時的頭痛頭暈，找尋自己的紓壓管道，適度的進行運動、聽音樂、爬山等休閒娛樂，保持心情的愉悅也很重要！

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