我們為了五斗米折腰

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隨著現代生活的緊湊忙碌、汲汲營營的壓力生活，我們為了五斗米折腰，更在那不景氣的現實條件下，經常忙到焦頭爛額、睡眠不足；沒攝取均衡營養、愈來愈陷入文明病的桎梏，很多人缺乏運動，甚至年紀輕輕就已白髮蒼蒼。


也許你自恃耐操、體力充沛，但專家警告，健康絕對不是依靠一堆保健食品、藥品來維持、保護，而是在日常生活的養成下，累積年邁時的健康本錢。你保有這些習慣嗎？不要覺得這些無傷大雅，因為一旦長久沒維持，會是極大的傷害。
熬夜工作、上網、打電動、追劇，沒有足夠睡眠是現代年輕人最常犯的壞習慣，根據研究，睡眠最充足的狀態是至少7至9小時，當睡不夠，隔日很容易精神不濟、無法集中注意力、降低免疫系統、導致情緒暴躁易怒，事情也不順利。試著維持早睡早起的習慣，你會發現每天都精神飽滿。而不是上班時靠著咖啡來硬撐。

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現代人生活壓力大，也許你總是覺得事事不如意、煩躁與鬱悶感伴隨，這時候，你應該學習冥想的技巧。冥想是一種心性放鬆的方式，透過穩定的呼吸與屏除雜念，人腦的情緒會有很明顯的變化，研究發現，冥想時，人體的呼吸、血壓、大腦物質都會維持在最平靜的狀態，代謝也會有所改變，自然而然能抗憂鬱和抑鬱。

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東晉詩人陶淵明任彭澤縣令時,有一次,郡裡的督郵到彭澤檢查公務。
郡裡派人送信給陶淵明,要求他做好迎接準備,也就是備好禮品,
備好美食佳餚,穿戴整齊,恭恭敬敬地來迎接。
陶淵明看後,氣得將信撕得粉碎。
他大聲說:“我決不為小小縣令五斗米的薪俸,就低聲下氣地向那些傢伙獻殷勤!”
說完,脫下官服,摘下官帽,交出官印,辭官回家了。