步行上班可改善心理健康

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步行上班可改善心理健康
英國的一項新研究表明，步行或者騎自行車上班，有助改善上班族的情緒，讓OL們工作更有效率，並且擁有更健康的心理。
研究人員發現，停止開車上班，並開始步行或者騎車，有助白領減輕壓力，並提高注意力。不僅如此，研究人員還指出，使用公共交通工具，也會影響乘客的心理健康。

該研究的首席研究員，東安格利亞大學的亞當-馬丁(Adam Martin)，在一次新聞發布會上說：“還有一個比較驚人的發現，與開車相比，乘坐公共交通工具時，乘客的情緒會更好。”

他說：“你可能會認為，擁擠或者服務不完善等問題，會給乘客帶來困擾，造成精神緊張等問題，事實上，不管是公交車還是地鐵，都能給人放鬆的時間，你可以閱讀或者社交，並且，連接車站和地鐵站必然會有一段需要步行的距離，這是件值得高興的事。”

在這項研究中，研究人員分析了18年來的數據，涵蓋18000名年齡在18-65歲之間的英國乘客。研究者考慮了引發上班族的不值或不快感覺，是否與他們的睡眠質量和處理麻煩的能力有關，還有其他可能導致壓力的因素，譬如收入、人際關係、孩子和工作變動等等。

他們在《預防醫學》雜誌上發表了研究的成果：花在上下班路上的時間，會影響上班族的心理健康，長期乘坐交通車，會對心理健康產生負面的影響，但是上下班路上的體力活動，則具有相反的效果。

馬丁表示，“我們的研究顯示，上班族乘坐交通工具的時間越長，他們的心理健康越堪憂，相應的，如果他們走路去上班，則會感覺良好。”