更年期無早衰煩惱

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更年期面臨荷爾蒙波動，容易出現月經失調和全身不適，易激動、焦慮、憂鬱、記憶力減退，失眠多夢、潮熱出汗、心慌、頻尿和尿急、骨盆底臟器脫垂等。 保健方法跟前面一樣，就是作息規律，盡量不要熬夜，保持合適的體重，戒菸（遠離二手煙）戒酒，營養均衡，合理運動，保持樂觀的心態……想要延緩衰老的腳步，除了補足 脾胃，調補氣血以外，保持心情舒暢，穩定情緒很重要，那就是補脾疏肝鬱。

醫聖張仲景的甘麥大棗湯是一張驗、便、廉的好方，可以養心補脾，安神止汗，炙甘草9g，淮小麥30g(可用浮小麥代替），大棗9枚（ 去核），更年期失眠多汗的治療，平時可以飲用。 還可以用冬蟲夏草燉鴨肉、山楂荷葉茶、生地黃精粥、大棗銀耳湯、枸杞蓮心茶等藥膳幫助大家平穩度過更年期。

更年期可以經常按摩腎俞、三陰交、神門、太谿穴等穴位，可改善更年期症候群心煩、失眠、潮熱、頭暈、心悸等症狀。 可用燈芯草5g，夜交藤30g，艾葉30g煲水沐足，同時可按摩足部的湧泉、太沖、三陰交、崑崙等穴位。

總之，中醫講究“天人合一”，人體也是一個小宇宙，不同的階段，有不同的美麗。 歡迎轉給身邊的朋友，把握不同年齡調養的關鍵字，永遠做健康、美麗的女神。