梨子可防曬！

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梨子可防曬！ 常食梨能使肌膚保持彈性，不起皺紋。 梨子含有豐富的維生素E，對太陽光的曝曬能有防護作用。

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根據美國農業部（USDA）的飲食指南，一個重約178克的中等梨，除了包含碳水化合物成分外，還含5.52克纖維，大量維生素C、維生素K、鉀、鈣，以及鐵、鎂、核黃素、維生素B6、葉酸等成分。特別是紅皮梨中還含有類胡蘿蔔素、類黃酮和花青素等。


梨所含有的纖維素大約是50歲以下女性每日所需纖維的22%。纖維可以幫助減重，因為足夠的纖維可以促進腸道功能，有助於排出廢物；還可以增加飯後飽腹感，避免兩餐之間再多吃零食。另外，梨還有一種叫做果膠的可溶性纖維，可以滋養腸道細菌並改善腸道健康。


特別值得一提的是，梨中的抗氧化物質，如維生素C、K、葉酸、花青素等可以對抗自由基。自由基是氧在體內新陳代謝後所產生的物質，一般情況下，過多的自由基會對人體細胞造成危害。