胃酸過多，消化不好？

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胃酸過多、消化不好的問題困擾著許多人，影響著日常生活與工作。其實，通過合理的飲食調整與生活習慣改善，養好胃並不像想像中那樣困難。今天，我們就來分享3種有助於緩解胃酸過多、改善消化的食物，以及3件日常生活中應堅持的護胃小事，幫助大家輕鬆養好胃，享受美食帶來的快樂！


首先，一起看看是哪3種食物有助於養護胃部健康


1、小米


小米性味甘平，具有健脾和胃、補益虛損之功效，特別適合胃酸過多、脾胃虛弱的人群吃。小米富含維生素B1、B2、膳食纖維以及鐵、磷、鉀等礦物質，能滋養胃黏膜，促進胃酸分泌趨於正常，改善消化功能。小米粥是經典的養胃食物，早晚吃均可。


2、捲心菜


捲心菜富含維生素U（又稱甲硫丁氨酸），這是一種天然的胃黏膜修復劑，能有效保護胃黏膜，減輕胃酸對胃壁的刺激。同時，捲心菜中的膳食纖維能促進腸道蠕動，改善便秘，有利於整體消化系統的健康。生吃、炒食、做湯均可，但胃酸過多者建議烹飪熟透後再吃。


香蕉


香蕉是一種天然的抗酸食物，含有豐富的鉀離子，能中和胃酸，緩解胃部不適。香蕉中的果膠能保護胃黏膜，減輕胃部炎症，促進胃潰瘍的癒合。此外，香蕉中的膳食纖維能改善便秘，促進消化。胃酸過多者可在飯後半小時左右吃半根至一根香蕉，但注意不要空腹吃。