紫菜湯養生效果好

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紫菜湯養生效果好

紫菜雞蛋湯相信是很多朋友喜愛的食物。紫菜對於身體有很多養生保健方面的好處。
紫菜具有化痰軟堅、清熱利水、補腎養心的功效。
而紫菜單獨食用可能有一點乏味，今天小編就為大家介紹幾款搭配紫菜的美味食譜。

1、紫菜瘦肉湯：延年益壽
每100克乾紫菜含蛋白質25~30克，與大豆含量相當，還含有豐富的維生素等營養成分。
紫菜中的蛋白質和其他營養成分容易被消化吸收，非常適合消化功能減退的老年人食用。
加上瘦肉，營養更均衡，且不油膩，對老年人有延年益壽的作用。

2、豆腐兔肉紫菜湯：能降血脂
豆腐性味甘涼，能益中氣、和脾胃，而兔肉也有補中益氣的作用。
中醫認為，紫菜有化痰、除濕、利尿作用。這三樣食材一起煲湯，
味道鮮美，易於吸收，為老年高脂血症患者所適用。

3、香油紫菜湯：治便秘
將紫菜放入開水中煮開，再滴入香油並調味即可。
紫菜中1/5的營養成分是膳食纖維，可以促進排便，將有害物質排出體外，保持腸道健康。

4、紫菜蝦皮湯：補碘又補鈣
紫菜的碘含量非常豐富，幾乎是糧食和蔬菜的100倍。
此外，紫菜含的鐵和維生素B12也很豐富，它們都是造血所必需的營養素。
蝦皮含鈣豐富，兩者搭配相得益彰，對缺鐵性貧血、骨質疏鬆症有一定效果。

5、紫菜海帶湯：去脂減肥
由紫菜、海帶輔以冬瓜皮和西瓜皮做成，適合體胖的女性經常飲用，可達到瘦身塑形的效果。
因紫菜和海帶含豐富的膳食纖維，且熱量很低，再加上具有利水效果的冬瓜皮、西瓜皮，減肥效果會更加明顯。

需要注意的是，紫菜每次食用15克為好。食用前最好用清水泡發，並換一兩次水，以清除污染物。
紫菜性寒涼，因此，胃腸消化功能不好或者腹痛者應少吃。