按一個穴位消水腫！

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人在久坐不運動的時候，氣血循環不暢，經絡不通，造成水腫。因此要按摩管理氣血的脾經。其中，主要按摩「血海穴」和「三陰交穴」。


人體有兩條經絡跟血密切相關：肝經藏血，脾經統血。所以脾經上有一個穴位叫血海穴——如同氣血歸集之海。血海穴位於大腿內側。坐在椅子上將腿繃直，在膝蓋內側凹陷的上方有一塊隆起的肌肉，頂端就是血海穴。


另一個穴位三陰交，是肝經、脾經、腎經三條「陰經」的交匯處。因此三陰交穴有一大特點，就是能夠治療婦科方面的問題。三陰交穴位於內腳踝上三寸（約四併指）、脛骨內側後方的凹陷處。


女性的水腫、內分泌失調、月經失調之類的病症，都可以按摩三陰交或血海穴。


對於足部水腫，還可以從下往上按摩脾經。現代西醫認為，水腫是血液、淋巴液循環不良引起的，所以很多腳水腫的病人，醫生叫他晚上睡覺在腳下墊一個枕頭。這和中醫說的把水氣往上推，是一個道理。

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當早晨起來發現臉部和身體出現腫脹情況的話，可以透過攝取高鉀食物來緩解，這些高鉀水果不僅可以消腫排鈉，還能夠幫助補充體內鉀離子，有助於在夏季保持體內的水分平衡，預防脫水和電解質失衡，不過，腎臟病患者及要限鉀患者要適量攝取或詢問醫生。


1. 奇異果：奇異果富含鉀，有助於調節體內水分平衡，並且含有豐富的維他命C和膳食纖維，能增強免疫力和促進消化。


2. 香蕉：高鉀含量，有助於補充電解質，預防肌肉痙攣，另外，富含纖維，有助於腸道健康，促進排便。