冬季養生茶飲

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冬季養生要做到「開源節流」。一方面，要保護人體陽氣，在生活起居上減少或避免陽氣外洩 ；另一方面，要補充人體陽氣，可以透過適當曬太陽、食用溫熱性食物等方法來溫煦身體。

在中醫理論中，冬季被認為是腎經最為旺盛的季節，因此提倡「冬養腎」。這不僅是因為冬季陽氣收藏於內，而且與五行理論中腎屬水相應有關。中醫認為情志與五臟六腑密切相關，情緒不穩定可能影響腎臟功能。冬養腎時，保持心情平和、避免過度緊張，有助於維持腎臟的健康。冬養腎時，可以選擇一些溫補的中藥材，如枸杞、肉桂、當歸等，製作成草本湯劑或茶飲，有助於強身健體。在冬天，由於氣溫較低，人體往往需要更多的溫暖和滋養。中醫養生茶飲在冬季可以起到保暖、滋補身體、增強免疫力等作用。

冬季養生茶飲

人參枸杞蜂蜜茶
【組成】人參3g、枸杞5g、蜂蜜適量。

【功用】人參具有補氣養血、增強免疫力的作用，枸杞有益肝腎、
明目的效果，蜂蜜具有滋潤肺部的作用，有助於提高身體的抵抗力和適應力。

桂圓紅棗茶
【組成】桂圓肉10g、紅棗6顆。

【功用】桂圓和紅棗都有補血養顏的作用，適合女性飲用，可改善氣色、滋潤肌膚。

薑棗紅糖茶
【組成】生薑5g、紅棗6顆、紅糖適量。

【功用】生薑有溫暖驅寒的作用，紅棗和紅糖有補血養血的功效，有助於驅散寒氣。