骨質疏鬆要用維生素D補充

Denny

預防骨質疏鬆要用維生素D補充劑嗎？5大日常照護法
針對日常照護方面，亞東醫院骨科部林凱旋醫師提醒，一旦被診斷出骨質疏鬆症，除了藥物治療外，還會建議從營養、運動以及預防骨質流失等方面下手。以下是注意事項：


避免吸菸、減少飲酒量。
根據年齡，每日攝入足量的鈣1200毫克。
確保攝入足量的維生素D。國際骨質疏鬆症基金會建議50歲以上的成人應每日攝入800國際單位。若飲食中無法獲得足夠的量，才需要使用維生素D補充劑。
定期從事負重運動，使骨骼與肌肉抗拒地心引力，如步行、慢跑、爬樓梯、舉重等，同時也必須評估是否需要減少高爾夫球、網球或籃球等需要扭力的運動。
與醫師討論目前使用的藥物是否會導致骨鬆﹙例如：糖皮質激素﹚。

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骨質疏鬆症
主要成因是其他疾病或生活習慣導致，成因包括：


長期服用內科藥物：如類固醇治療、荷爾蒙阻斷劑、氫離子幫浦抑制劑（常見胃藥成分）、免疫抑制劑、化療藥物等。
生活習慣不良：如鈣質攝取不足、缺乏日曬（維他命D缺乏）、抽菸、酗酒、咖啡因過量攝取、運動不足等。
內分泌失調：如甲狀腺或副甲狀腺疾病、腎上腺皮質過高、性腺功能低下等。
慢性疾病：糖尿病、中風、巴金森氏症、類風濕性關節炎、長期臥床或少動、器官移植等。

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