調補腎氣、 按摩4穴位

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按摩下列四個穴位有助於護養元氣。


百會穴
・取穴：頭頂正中線，前髮際後五寸，約在兩耳尖直上頭頂中央處。


・功效：百會穴是全身氣流交匯之處，也稱萬能穴位。隨時按摩百會穴及其四周，
能安神助眠，預防頭暈，緩解疲勞，舒緩更年期症狀，調節自律神經，改善氣血循環。


湧泉穴
・取穴：足第二趾與第三趾之間，整個足部上面三分之一的凹陷處。


・功效：按摩或以溫熱水泡腳刺激湧泉穴，以促進循環，
消除水腫、疲勞，養髮助眠，緩解疼痛。


太谿穴
・取穴：位於內踝尖與阿基里斯腱中間的凹陷處。


・功效：太谿穴是腎經之源，也是補腎的首選大穴，能激發及調動全身腎氣，滋養體內陰液。
按摩太谿穴可以緩解耳鳴耳聾、月經不調、失眠健忘、遺精陽痿、小便頻數，達到滋陰補腎效果。


腎俞穴
・取穴：在腰背部，肚臍正後方，脊中線旁開往左右約兩指寬，左右各一穴。


・功效：腎俞穴是腎臟的氣輸注於體表的地方。按摩及熱敷有補腎助陽，
調節生殖功能，緩解疲勞，改善腰痛、腎臟病、高血壓等作用。