心臟亂跳怎麼辦？

laimy

心律不整主要分成心搏過速和心搏過緩：心搏過速，就是在清醒、安靜狀態下的心跳速率，每分鐘超過100下，心搏過緩則是每分鐘低於60下，但需特別注意的是：運動、經常運動者或深度的放鬆，也可能會有較低的靜息速率，此外，不規則、忽快忽慢的心跳，也是心律不整的現象。

常見的心律不整症狀為心悸、胸悶、胸痛、突然感覺心臟的跳動和撞擊，甚至會有暈眩、昏厥、呼吸困難的情形，此時應立即就醫。 心律不整嚴重甚至會發生血壓下降、冒冷汗、休克、心跳停止、猝死等心臟科急症。

針對心律不整的治療，除了藥物外，並可依據患者個別狀況，選擇迷走神經刺激法、心臟整流、導管電氣燒灼術等非藥物治療；另有植入式儀器治療，包括：心律調節器、植入式去顫器；必要時可安排手術治療，包括冠狀動脈繞道等手術。

導致心律不整的危險因子有：甲狀腺問題、高血壓、糖尿病、飲酒過量、咖啡因或尼古丁、電解質不平衡、藥物及營養補充品、心血管病史或曾動過心臟手術，以及阻塞性睡眠呼吸中止等。心律不整也可能是冠心病或其他心臟病的併發症。

因此，平日應注意改善生活型態、不良習慣，以降低心律不整的風險。在飲食方面選擇有益心臟健康得舒飲食、地中海飲食；並且要規律運動，每天30分鐘；要戒菸及避免飲酒過度；並注意藥物的作用，可能會加速或減慢心跳。

面對心律不整，可以透過一些放鬆技巧，例如深呼吸、規律溫和的運動等方式來減輕壓力，降低因壓力導致的心律不整風險。