如何保持正能量？

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如何保持正能量？
但要怎麼創造和保持正能量呢？掌握一個要點就對了，那就是讓自己處於正面的人事物之中。以下是6個培養正面態度很有用的工具和策略：

提振人心的音樂：放鬆的旋律本就有舒壓的效應，更何況有時也會有一些歌詞在我們腦海中縈繞不去，如果它們是正面且激勵人心的，當然比抱怨、批評、自我限制或憂鬱悲傷的詞曲，是更好的心理配樂。

勵志書籍：莎拉．班．布瑞斯納（Sarah Ban Breathnach）的著作《靜觀潮落：簡單富足／生活美學日記》，以及其他以力量、個人潛能或開悟為主題的書籍，能改變我們對人事物的觀點，所以下次再面臨困難的局面時，我們就不那麼容易陷入自我挫敗的慣性想法，而是擁有事在人為的思考概念。

多與正能量的人相處：在生活中獲得並保持正能量最重要的方法之一，是盡量與正能量的人在一起。你的朋友是會提振還是貶低你的人呢？好的朋友能激勵你向上，在你身上看到連你自己可能都覺察不到的潛能。所以要注意身邊的人帶給你的感受，把時間和精力放在對的人身上。

慈心冥想：這是先讓自己專注在正面的能量和感受，再將感受擴及你最關心的人，接著是朋友和熟人，然後是你的社區、國家以及全世界的冥想方式。經常做這個冥想的人更能夠寬恕，也更有慈悲心，更能與他人連結，更自我接納。
感恩日記：每天省思和記錄生活中的美好也是一個妙招。日後情緒低落時，還可再次閱讀，自我激勵。

用正能量語句自我對話：正能量語句專注於你能做什麼，而非你不能做什麼，讓你把注意力放在解決之道上，而不是一直去想自己遭遇到的困難與挑戰。這會幫助你突破限制性的觀點，看到更多的可能性，如此激發出的正能量也能帶入生活中各個不同領域。

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