全球精子量45年急降50%

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近年經常聽到打工仔抱怨：「壓力大、難生、難頂。」但你可能不知道——就連精子也面臨著嚴峻的挑戰。最新刊於《Human Reproduction Update》的大型研究發現，全球男性精子濃度在過去45年大跌超過一半，而且2000年後下降趨勢更加速。研究指出精液濃度下降不但影響生育能力，睪丸癌風險亦會明顯提高，對男性健康構成雙重打擊。以下為你拆解精子量下降的原因，並解答男性兩大生育迷思。


【精液濃度下降的兩大主因】


• 環境荷爾蒙影響


日常生活中充斥各類化學物質，如鄰苯二甲酸酯（Phthalates）及雙酚A（BPA），都會擾亂體內荷爾蒙平衡。


▪︎ 雙酚 A（BPA）：常見於塑膠容器、食品罐頭塗層


▪︎ 鄰苯二甲酸酯：常用於軟塑膠、髮膠、空氣清新劑


▪︎ 農藥及除草劑：長期接觸亦屬高危


研究發現，用微波爐長時間加熱塑膠餐盒，可能釋出有害物質。當這些物質被攝入體內時，會產生類似女性荷爾蒙的效果，破壞男性荷爾蒙（睪固酮）的平衡，影響精子製造和活力。


• 都市壓力


香港生活節奏急速，長期加班、睡眠不足和精神緊張已成常態。長期處於高壓環境會令荷爾蒙失衡，削弱精子質量並減少精子數量。


【男性生育迷思解答】


迷思一：「食蠔可以提升性功能？」


目前暫無研究顯示每日食生蠔能直接提升性功能。不過，生蠔含高量鋅，而鋅是合成睪固酮的重要營養素，適量攝取有助維持性功能和精子品質。


迷思二：「哪些工作容易影響生育？」


1. 需要接觸化學品行業：如裝修工人，長期暴露於有害化學物質中


2. 需要久坐的職業：如司機、辦公室文職，長時間坐著會使睪丸溫度上升，導致精子活動力下降


【認識睪丸癌徵狀】睪丸癌初期多數無痛，但身體會發出警號：


• 睪丸腫脹或出現無痛硬塊


• 陰囊沉重或下墜感


• 下腹或鼠蹊位置隱隱作痛


• 陰囊突然積液


• 乳腺腫脹或疼痛（因腫瘤分泌激素）


精子也需要「放假休息」


當你發現自己近年壓力大、作息不規律、身體出現異常，或者正計劃生育但遲遲未有好消息，不要硬撐。精子無法正常運作，往往並非單一原因所致。越早了解情況，越容易針對性地改善，甚至預防更嚴重的健康問題。


如果擔心自己有不適或懷疑生育力下降，記得及早求醫，給自己和精子「真正地休息一下」。