尋找「快樂」的秘訣

nagamy

「正向心理學」"Positive Psychology”常談及尋找「快樂」的秘訣以及對心理健康的發展帶來的幫助。研究指出，以財富、學歷、居住環境、社會名譽、愛情、人際關係或宗教等去尋找快樂，並不十分成功。例如財富可提高基本的生活質素，但當生活條件達到某一水平後，更多的財富就不會帶來更多的快樂。同樣地有人以為有健康就有快樂，但研究卻指出快樂來自對健康的主觀感受而非客觀的健康狀況，即是你覺得自己健康較你是否健康更影響你是否快樂。


其實，真正的快樂是來自對生活態度的改變，故大家不妨嘗試帶著「積極愉快的態度」（Be-Happy Attitude）去生活。


1. 以謙虛的態度接受別人的幫助
自滿和驕傲將我們孤立，使人覺得接受別人的幫助就是自己懦弱的表現。太堅強的性格將旁人的關懷拒諸門外。願意改變自己，可增加獲得快樂的機會。

2. 持守「逆境必會過去」的信念
不怨天、不由人，惟有提醒自己不要活在失敗的陰影中，或讓自己成為哀傷的僕人，甚至是「可憐蟲」時，才會有積極的生活信念。

3. 保持心境平靜，發揮堅毅精神
情緒平和是十分重要的，沉著氣，發揮內在的潛能，亦是轉危為機一個成敗的關鍵因素。怒氣驅散快樂，只有「忘記」及「寬恕」幫助我們愉快地過每一天。

4. 致力完成「正確的好事」
不會被權力、財勢或名利影響而去做不恰當的事情。有時及早作出拒絕 "say no”是需要的，以免夜長夢多，或因錯誤的決定而導致自己活在不快樂中。正直的人格令生活更愉快，擁有及追求理想亦能堅定您的意志。

5. 保持「平常心」
我們首先要接受「人生不如意事十常八九」，無人能倖免於痛苦、傷害、不幸或不公平的事，若常選擇以「唔高興」的態度去處理困難時，只會影響身體健康，令胃口、睡眠、血壓等大受影響。

6. 做自己和別人的好朋友
已故教宗之所以得到世界各地人士的尊崇，正是由於他堅持「以愛去改變世界」的信念。要成為「和平使者」首先就要跟自己建立和平，以忠誠與人相處，才會受人尊重或歡迎。

7. 快樂由自己選擇
最後，相信「我可以選擇愉快地生活」、「我可以用正面的態度去面對生活」，並且「我常常堅守以上「積極愉快的態度」的原則」等，都足以讓您擁有愉快美滿的人生。


所以真正的快樂是：「雖然現在我只看到陰霾，但我相信陽光很快就會出來！」