立秋保健湯水：

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立秋保健湯水：冬瓜赤小豆鯪魚湯
材料：
鯪魚一條約1斤多點（沒有鯪魚可以用豬骨），赤小豆30克、冬瓜500克、豬瘦肉150克、生薑3片、陳皮1/3瓣。
做法：
1、把魚洗乾淨，把瘦肉切成大塊，放到開水裏淖一下，去血水。
2、燒紅鑊把魚放進去兩面煎一下，每面大概1分鐘即可。
3、把所有材料放入湯鍋、大火煲開後轉小火，湯會慢慢變濃，這時候要把湯上面浮起的沫沫、還有油撇出來。煲約1小時左右即可。
功效：
補脾、利水、消腫，補脾而不留邪，利水而不傷正氣。
赤小豆性偏寒，脾胃虛中焦寒濕的人，單純吃赤小豆薏米水不但祛不了濕，還可能會越喝身子越重。
這個湯裏生薑一定不能少的，陳皮温中，而且加了鯪魚、瘦肉這些養陰的食物，以防氣血虛的人利水太過，傷了津血。
冬瓜在這裏有清肺+祛濕的作用。暑熱最易引發肺火，這段時間的鼻子乾、咽乾、咳嗽黃痰、便祕都和肺火鬱熱有關，應該涼血降氣通便。
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夏盡秋來，萬物收斂。熬過盛夏的燥熱，迎接秋日安然，照顧好身體，便是下半年最好的底氣。
歲月悠悠，往事不可追，若揹着昨天追趕明天，會累壞了每一個當下。唯有懂得放下，方能遇見更加寬廣的天地。
正如秋天的樹木，只有落葉放棄枝頭，歸於大地，枝幹才能平安越冬，迎來春日的新綠。
沉澱過往，清空煩惱，珍惜當下，以一顆平和之心，迎接生命的每一個晨曦與黃昏。
願物足人喜萬事皆安，風來雨停歲月無恙，願時光善待你我，順頌時祺，遙祝秋安！