壓力與情緒

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壓力所引起的情緒，由亢奮、焦慮、憤怒、沮喪都憂鬱，最常見的即是「焦慮」，可能對生活感到麻木、對他人產生疏離感、對活動興致缺缺、對周遭視若無睹，而嚴重者則會出現睡眠障礙、無法集中注意、過度警覺等，生理上的反應會有代謝加快、心跳加速、瞳孔放大、血壓升高、肌肉緊張和呼吸急促等，不過當察覺到的壓力解除，自然而然這些緊張反應也會隨之消失。

「我們的身體很老實，只要感覺到痛就會流淚，但是我們的心是大騙子，就算痛也會默不作聲。」就像是壓力所產生的情緒一般，都說要控制好情緒才是大人，如果克服不了就只是個長不大的小孩子，但那些心裡上的缺口卻一直烙印在身上，我們不需要填補破口，只希望「缺口」不要越來越大就好了。