孕婦能吃香蕉嗎 ?

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孕婦能吃香蕉嗎
孕婦可以吃香蕉嗎？ 有的人說不能吃，因為屬於生冷硬的水果。 有的人說能吃，對補鉀有好處。 那懷孕可以吃香蕉嗎？

香蕉中的鈣、磷、鐵，以及胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素、菸酸和維生素C尤為豐富，適合孕婦食用。 同時，香蕉富含較多的膳食纖維，可以較好的緩解孕婦便秘。

孕婦吃香蕉的好處：

1、預防高血壓：香蕉內含有豐富的鉀，可幫孕婦將過多的鈉離子排出體外，起到控制血壓的作用，是預防妊娠高血壓的良好食物。

2、防止便秘：香蕉富含膳食纖維，孕婦吃香蕉可以刺激胃腸蠕動，幫助排便。

3、有效控制孕期體重：很多人把香蕉當做減肥期間的主食來源，體重超標的孕婦可以適當吃些香蕉，以增加胃腸的飽足感，把體重控制在適當範圍內。

不過，因為香蕉性寒，體質偏於虛寒者，最好避之則吉。 例如胃寒(口淡胃脹)、虛寒(泄瀉、易暈)、腎炎(也屬虛寒)、懷孕期腳腫者，最好不要生吃香蕉。 除非蕉肉經過蒸煮，寒性減退後才可進食。 至於寒咳本不應吃香蕉，但將香蕉蒸熟再吃，則可接受。