睪固酮攸關男性身心健康

cindy

新聞剪報：睪固酮攸關男性身心健康

荷爾蒙在人的一生健康中扮演重要的角色。對男性而言，睪固酮（testosterone）是非常重要的性荷爾蒙，它刺激肌肉、骨骼、皮膚、性器官等發展，以及其他男性身體特徵，如頭髮、鬍鬚的生長。近年來科學家還發現，睪固酮也會藉著加強視覺與知覺的技巧，來增進智力。

台大醫院泌尿科謝汝敦醫師指出，男性體內的睪固酮濃度在15至30歲時為高點，40歲以後會下降，睪固酮分泌正常是活力來源，一旦缺乏，就會出現體力衰退，無活力與勃起障礙，不只是生理不適，情緒也會受到影響。此外，睪固酮不均衡，會擾亂身體血糖的新陳代謝，造成肥胖與糖尿病；長期不足，則可能使人提早罹患骨質疏鬆症與心臟疾病。

謝汝敦醫師指出，有研究顯示，體內男性荷爾蒙不足會提高罹患新陳代謝疾病的風險，許多慢性疾病病人的男性荷爾蒙睪固酮的指數都偏低，胖的人也比瘦的人容易有睪固酮濃度低下的問題；睪固酮偏低，也會有睡眠困擾、神經質、憂鬱、性活動頻率降低、性慾減少，男性荷爾蒙不足還可能帶來許多疾病風險，如心血管疾病、骨質疏鬆、攝護腺癌、憂鬱症及躁鬱症等病症也跟男性荷爾蒙有關聯。

出現「男性荷爾蒙不足症候群」者，需要醫師診斷確定真正病因，以確定是否需要進行睪固酮補充；此外保持正常生活作息、均衡飲食及定時運動，也是維持活力的重要原則。醫師建議，可以多吃海鮮、魚蝦、蛤肉或者是紅肉等富含蛋白質食物，對於睪固酮的形成有幫助，除非體內缺乏某種荷爾前驅物才需要補充。