瑜珈的性保健作用

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瑜珈的性保健作用

瑜伽可能是世界上最古老，也是當今最多人練習的養生健體方法。

本人過去 ​​一直修習氣功，對瑜伽的關注並不多。 後經北京的一位朋友極力推薦，也接觸學習過瑜伽的相關知識、方法，發覺她的確無愧于“世界瑰寶”的稱號，值得向大家推薦。

網上可以查詢到大量關於瑜伽的介紹，不必在此多談。 這裡我只想談談我對瑜伽的看法：

瑜伽是一個通過提升意識，幫助人類充分發揮潛能的體系。 瑜伽的最終目標就是能控制自己，能駕御肉身感官，以及能馴服似乎永無休止的內心。 感官的集中點就是心意，能夠駕御心意，即代表能夠駕御感官；通過把感官、身體與有意識的呼吸相配合來實現對身體的控制。 這些技巧不但對肌肉和骨骼的鍛煉有益，也能強化神經系統、內分泌腺體和主要器官的功能，通過激發人體潛在能量來促進身體健康。

這個目的與氣功、導引、站樁等中國傳統養生功法的目的相同，但方法有所不同。

其中，最大的不同是排除“雜念”的方法不同。

瑜伽、氣功練習都要求能夠做到集中意識，心無雜念。 練習氣功時，以“一念代萬念”，或者以“照見五蘊皆空”的般若智慧來排除雜念。 這不僅理解起來不容易，執行起來也不容易；而瑜伽的動作要求在極限的邊緣溫和地伸展身體，當身體處於極限邊緣時，輕微的痛楚反而抑制了頭腦裡雜念的產生。 所以，即使對瑜伽理論認識不多的朋友，進行正確的瑜伽練習時，也可以收到滿意的效果。

這也許就是瑜伽能夠在歐美世界廣泛流行的原因之一。

說到瑜伽與性愛的關係，大家都愛用世界著名私人教練馬丁-費弗的評價：

“如果你的肢體足夠靈活，你就可以做出各種姿勢，而且你會樂意去嘗試；如果你有足夠的力量(瑜伽正是以自身體重為力量的練習)，你就可以更長久地保持你所喜歡的姿勢；而如果你們的身體彼此非常合適，你就能夠更加深入地體會性愛的美好。”

其實，當達到瑜伽的目的：能控制自己，能駕御肉身感官的話，享受性愛只是小技，不必懷疑。