女性性高潮障礙

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女性性高潮障礙

中國人民大學性社會學研究所於1999年8月至2000年8月進行了“中國第一次隨機抽樣、規範操作的全面的性調查”，該調查顯示：“67%的人（男人69.1% ，女人64.9%）仍認為性生活應該男人主動，女人順從；近80%的女性不知道性高潮是怎麼回事（見中國性調查報告 ）”。 這個數字讓人觸目驚心，也有點讓人困惑。 因為經過了近年的性知識普及教育，一般人認為情況應該好轉的。 但統計結果表明，女性不知道性高潮的比例由以往認為的大概在50%以上到現在的近80%，這數字反而“增加”了？ 大概，這一次統計的結果更全面、更客觀？

女性性高潮障礙的定義是：女性性慾正常，但在性活動時雖然受到足夠強度和時間的有效刺激，並出現正常的興奮期反應後，性高潮仍反复地或持續地延遲或缺乏，她們僅能獲得低水平的性快感，因此很少和很難達到性滿足。

所以，要判斷女性是否有性高潮障礙，首先要確定她們是否在性生活中受到足夠強度和時間的有效刺激，也就是說，首先要排除男方的因素。

據當年的《金賽性報告》統計，美國75%以上的男子是在插入後2－6分鐘內射精的，國內一般也都接受這個統計數字，而女性要達到性高潮，一般需要8－15分鐘甚至更長的刺激時間。 所以，這一時間上的矛盾就是造成很多女性無法達到性高潮的原因。 在這種情況下，是不能隨便作出“女性性高潮障礙”的診斷的，因為，原因在男方身上。 現代在西方性教育普及程度高的國家，很多男性已經認識到這種矛盾，並通過專家的指導和自己的努力，有意識地訓練自己延長性交時間，提前刺激女性的性興奮的出現，縮短了男女性反應時間上的差異，他們的性生活質量是大大提高的。 而在中國，情況並不樂觀。

在性刺激的時間足夠的同時，性刺激強度同樣是很重要的。 一些男子自小就受到了要尊重女性的教育，在性生活中過於“溫柔”；或者，一些男子由於害怕性刺激太強烈時會導致自己的射精不可避免地出現，出現性交時間過短，不敢加大刺激強度，這些都是性刺激強度不足，導致女性無法達到性高潮的原因。 更不用說勃起硬度不足（陽痿）的男子了。

只有女性在性活動時受到足夠強度和時間的有效刺激，仍然無法達到性高潮才能稱之為“女性性高潮障礙”。

一般認為，除了少數女性是由於全身性疾病導致的器質性性高潮障礙外，絕大多數女性出現性高潮都是心理性的。 所以，女性首先要進行心理上的調整。

一，心理調整：

1，學會享受自己的身體，特別是生殖器區域（性敏感灶練習）：性學研究認為，由於傳統文化的影響，很多婦女都將生殖器區域視為骯髒的禁區，不僅自己不願意碰它，也不允許性伴侶用手碰它；相反，男性自小就知道炫耀自己的生殖器，視之為驕傲，不得不承認正是這種反差造成許多婦女無法發現和認識自己身體的奧秘，無法獲得巨大的強烈的性快感和性高潮。

2，學會主動追求、配合，共同享受性生活：女性尤其是東方文化傳統下的女性，往往是一味被動接受，在自己性慾高漲、需求強烈的時候“不好意思”表達；而在自己情緒低落、心情不佳時又不懂和性伴侶溝通，勉強自己接受性交。 而且，在性生活時，錯誤地將主動迎合男方視為“淫蕩、不正經”的表現而克制自己的反應，只是被動的接受，這些情況 ​​都不利於女性性高潮的出現。

3，消除無意識高潮恐懼：一些女性對性高潮有一種錯誤的認識而產生了對性高潮的無意識恐懼，這也構成了潛在的高潮抑制，如：一些婦女擔心，如果她們達到性高潮她們會精力耗竭甚至死去；一些婦女把高潮看作是失去控製而潛意識地抑制高潮的出現；另一些婦女害怕她們一旦獲得第一次性高潮，她們將會變得過分迷戀於性，以致她們將沉緬於性亂交；

4，分散注意力：女性無法達到過性高潮時，焦急、緊張的心情可想而知。 此時，她們往往又容易將注意力過分集中在性體驗上，無法全情投入，這也影響性高潮的出現。 性學研究者將此稱之為“高潮旁觀者”，這種對自己進行評判的行為會抑制高潮的出現。

最有效的分散注意力的方法是性生活時進行性幻想，它同時也是激起自己性興奮，達到性高潮的最好方法。 性學家鼓勵婦女進行大膽、任何形式的性幻想內容，女性也不應對她們的性幻想感到內疚，因為這是正常而自然的，也只有這樣，女性才容易全身心地投入到性生活中。

二，性治療：

1，手淫：西方性治療學家再三指出治療女性性高潮障礙的最有效的方法是手淫，對不少女性來說，她們的第一次性高潮往往是通過手淫來獲得。 受傳統性壓迫文化影響較深的中國女性可能會感到疑慮，這也算治療方法？

是的，這不僅是治療方法，而且是最有效的治療方法。 因為，女性在全無壓力的情況下手淫時，女性很容易達到全身心的放鬆，做到毫無顧慮，使用自己喜歡的方式進行手淫。 同時，不應有任何顧忌地進行“天馬行空”的性幻想，讓女性能夠達到充分的性興奮，性高潮就容易出現。 女性開始學會享受自己的身體，體驗到性高潮後，既往對自己的懷疑、緊張、擔心會一掃而光，而在日後的正常性交中，女性就更容易解放自己，容易激發性興奮的出現、主動迎接高潮的來臨。

2，振盪器：對於少數手淫無法達到高潮，或覺得手淫時手臂疲勞、不適的女性，可以使用振盪器。 但使用振盪器要注意選用較高級的、有各種檔次調節的（一般較大的成人用品商店、網站都有不同檔次的振盪器提供選擇的），從最低檔的振盪強度開始嘗試，只要達到性高潮就可以了。 如果一開始就選擇較大強度的振盪刺激後，由於正常男性無法在正常性交中提供那樣強大的刺激，就容易讓女性對振盪器產生“依賴性”，這一點女性應該注意。

3，摸索適合自己的性交方式：有一些男方完全正常，又可以通過手淫、振盪器的方式獲得高潮的女性，偏偏是在性交中無法達到高潮。 性學家們也總結出了一些方法，如：增強性喚起、增進陰道感覺（恥骨尾骨骨肉即PC肌練習）、陰蒂刺激與性交相結合，等等。

同時，一個重要的現實是，由於女性的生活背景千差萬別，也形成了各人特有的性心理、性喜好，在性交時迎合女性的性心理、性喜好也是獲得性高潮的重要方法。 最簡單的方法是女性將自己性幻想時自己喜愛扮演的角色、性交方式告訴性伴侶，讓他迎合自己的性心理需求。

東方女性最大的心理障礙是有強烈的羞恥心，不願意表達自己的性喜好，如果她覺得自己的性喜好“不正常”時更是如此，如：一些人喜歡男方大膽、色情的言語刺激；一些人喜歡男方攻擊性更強烈、更“粗魯”一些；一些人願意在性遊戲中扮演“受侵犯、受傷害”的角色；一些人喜歡性交在不同的家庭場所進行不同體位的性交，從而獲得更大的性興奮、性刺激；而一些人即喜歡自己在性交中採取主動，由男方扮演“被動”的角色；一些人只喜歡某一特定的性交體位；一些人需要在性交前觀看色情文學、色情影視製品後才能充分激發出性興奮；等等。

此時，雙方一定要進行溝通，要認識到性生活是人類最基本的隱私， 只要雙方願意接受，沒有危害他人，並享受其中，任何方式的性活動都是合理而正常的 ，雙方對此應該理直氣壯。