整天無精打采？

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  ●中醫家傳老偏方：
  山藥枸杞粥：取生地黃20克，山藥、枸杞各50克，白米100克。材料洗淨。將生地黃切碎，山藥搗碎，和枸杞、白米一起入鍋，加水適量煮粥，當作早餐食用，每天1次，連服1週，此後可每週服用3~5次，連服2個月。
  俗話說：「年輕時用健康換錢，年老了用錢換健康。」如今，為了生計，勿視健康的人不在少數。許多上班族年紀不大，卻像個早衰的人渾身是病。
  ●柴醫生看診實例
  檢查不出毛病，卻整天無精打采？
  我有位老同學是個工作狂，以前他還身強體壯，這些年來他感到精力衰退，全身無力，行動遲緩，走起路來步伐沉重，整天無精打采，越來越沒幹勁。
  有時候休假，一連休息幾天也不見恢復。他感覺自己的體力大不如前，總懷疑得了什麼病，上醫院檢查身體，腰椎沒問題，關節也沒有發炎現象，到底是怎麼一回事？
  後來，他到一家大醫院看病，診斷為「慢性疲勞症候群」。這個病在中國還算少見，在國外卻已是屢見不鮮。

★為什麼會出現慢性疲勞症候群？
  多年前，美國發現一宗症狀與感冒相似的病例，後來把它正式命名為「慢性症候群」。慢性症候群是『亞健康』狀態的一種表現，以持續或反覆發作的嚴重疲勞為主要特徵的症候群，常伴隨記憶力減退、食慾不振、腰痠背痛等症狀。
  在中國，曾有研究機構對深圳、上海、北京、廣州等10大城市做過調查，發現白領族是慢性疲勞症候群的「高危險群」。
  各城市慢性疲勞症候群發病率在10~25％之間，其中以深圳最為嚴重，發病率高達25％，主要集中在科技、金融、新聞、公務員、廣告、計程車等行業，其中有些企業的員工發病率高達50％以上。
  慢性疲勞症候群，是因為過度工作或運動造成嚴重疲勞的結果。嚴重的長期疲勞，可能是其他疾病的徵兆。這種嚴重的疲勞如果持續半年或更長時間，患者就很可能同時出現輕微發燒、咽喉痛、淋巴結腫大、注意力降低，全身無力等症狀。

★飲食、運動、睡眠就是特效藥
  老同學雖然就醫、吃藥，但情況依然沒有明顯改善，讓他一度想放棄治療。我告訴他，這個病不能坐視不管。因為身體長期處於疲勞狀態，會造成體內荷爾蒙代謝失調、神經系統調節功能異常、免疫力降低，感染疾病的機率也會大幅增加。
  他問我有什麼特效藥可以治療，要他花多少錢都願意。我笑著告訴他，吃藥沒有多大效果，最重要的是注意飲食、運動和睡眠，3項缺一不可。
  運動醫學專家認為，要想擺脫慢性疲勞症候群，運動是最有效的方法，因為運動可活動筋骨，使緊繃的肌肉得以鬆弛，消除局部疲勞、緩解壓力。

★每天運動1小時，可增加2小時以上壽命
  研究還發現，適當運動者較完全不運動者，能減少27％的死亡率，平均每天運動1小時，可延長2小時以上的壽命。
  飲食上不妨試試中醫的方法調治，可獲得較好的效果。中醫認為，慢性疲勞症候群是肝腎虧虛所致。肝藏血，腎藏精，精血可以互相轉化。肝腎兩虛就是精虧血少，在治療上應以補肝腎、益精血、強筋骨、固本壯元、綜合調理為主。
  進一步溝通後，發現他平時除了疲倦無力、腰痠背痛外，還常上火、失眠、煩躁、盜汗、手心煩熱，這是典型的「肝腎陰虛」症狀。於是推薦他一個食療偏方。
  ●山藥枸杞粥
  材料：生地黃20克，山藥、枸杞各50克，白米100克。
  作法：材料洗淨。將生地黃切碎，山藥搗碎，和枸杞、白米一起入鍋，加水適量煮粥，代早餐食用。
  服法：每天1次，持續1週，此後可每週服用3~5次，連服2個月。