睡醒後賴床3分鐘.

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睡醒後賴床3分鐘...三分鐘讓你延長10年壽命
統計數據顯示，在中風和猝死病例中，近25%的人是在清晨起床發病的，這個時段因此被稱為一天中的“魔鬼時間”。
孫寧玲建議有高血壓、心髒病的中老年人，睡醒後不要急於起身，應先在chuang上閉目養神3分鐘再起床。
身體可保持原來的姿勢，並適當活動一下四肢和頭頸部，這樣血壓不會有太dabo動。