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老年人宜淡於名利得失

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發表於 2015-1-18 16:38:13 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
老年人宜淡於名利得失

老年人的衛生法

衛生和衛身,實是兩件事,可以對照比量,有天淵之別。衛身是講起居上的安適,衛生的是精神上的安慰。衛身的果是健康,但敵不住激剌而易致病!衛生的果是心安,能克制一切的環境而能自在。衛身是靠外緣的保衛力,保衛有時而窮。衛生是靠自己的抵抗力,抵抗應付無盡。衛身是依靠金錢和外力,衛生是專靠自心的內養。求長壽者,單衛身而不衛生,終屬無用。若能衛生而加衛身,更多保障,凡人應付病魔,必得有雙副本錢,一是金錢二是精力。衛身必具雙副本錢,衛生只具一副已足。衛身的人,常常恐怖病魔,衛生的人,每不知道病魔。青年人宜偏重衛身,中年人宜注意衛生,老年人宜二者并重。衛身只對自己,衛生不單是自己,兼以利及一切有生之類,能衛身者未必真衛生,能衛生者都是真衛身,衛身是利於一時,衛生是保於永久。

衛生的方法,少年人宜多勞動,勤而勿懶,戒絕惡友及淫書小說。中年人宜制止貪慾虛榮及飲酒,每日要有條理的工作及短時的休養。老年人宜淡於名利得失,要有定時的習定和五里路的步行。

一、少食。忌大腥油膩與生冷硬三物。食不宜急,食後自用雙手磨擦兩肋及腹之兩旁,即肝胃二部,每吹三百擦,由五十擦遞加至三百。再以雙拳用手背擦雙腰眼二百下,每日三次。此可以強筋骨,助消化,去肝火,清腸胃,固腰腎,通肺氣。此時專一於摩擦,心無二用,自然心歸本位,引火歸元,一小時即可強心臟。

二、多走。緩步一刻鐘,加至半小時。風雨時,在室內步行或習太極拳以代之。

三、時睡。凡老年人睡時不長,切勿轉側思慮,以勞其神。不能寐,即坐起看書寫宇,待天明或午後再睡一時。而睡時男右側著席,左在上,女左側著席,右在上,庶不壓住心臟。

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 樓主| 發表於 2015-1-18 16:38:31 | 顯示全部樓層
四、少慮。得失心淡,自然心血不耗。

五、多樂。隨情適性,安命自然樂天。

六、多坐。每日宜靜坐一小時,切不可守竅練氣,以防氣阻血滯,最好不出聲念佛或持咒,使心有所寄,必得其壽。

七、忘老。切不可以老字時時在念。自己還當作中年人。凡心亂則氣弱,心氣弱郎是衰老之本。

凡能明衛生者,必得長壽。此有五個階段:

第一在胎教,居母腹時,母體強健,得天獨厚,勿受硬傷。生時不經難產,此是先天根本。

第二乳哺時,飲食調勻,少有病苦。

第三童年正發育時不犯手淫,勿交惡友,勿看邪書。營養富足,勤勞勿懶。

第四壯年時,勿酒色、賭博,少貪虛榮,勿與人爭意氣短長,常研究哲理,此是

後天的培植。至於老年,則可使一生經驗,參考現時環境,自定休養章程,非有定法。玆以鄙人所得之經驗,供諸大眾,咸得長壽。而各人地位不同,可以酌取,不必全與同調也。

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發表於 2018-5-27 13:06:51 | 顯示全部樓層
本帖最後由 denni 於 2018-5-27 13:08 編輯

老年人宜淡於名利得失  「安心法」養生

是情,總會傷人;是愛,總會傷心。與其,選擇一個沒有結局的將來,不如選擇一個沒有開始的現在。如果,不能給他廣闊的天空,何必期盼他起身遠行;如果,沒有一身遠航的本領,何必叫他選擇遠洋的路徑。
情,或濃或淡,總會牽心;愛,或長或短,也會動心。若愛,就該深愛,不愛,選擇走開,沒有必要留下來。


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發表於 2018-5-27 13:07:59 | 顯示全部樓層

老年人宜淡於名利得失  「安心法」養生

傷,終歸是傷,原以為好了,天陰,依舊還疼;錯,終究是錯,原以為過了,觸景,依然還痛,
人生就似一次穿行,或難或易,或遠或近,不論如何,都得前行;
生活就似一抹美景,或濃或淡,或喜或悲,不管怎樣,總得生存。行進,總不會因傷,棄陣,因錯,
下陣,不論苦樂,依舊前行,縱然,還痛,這就是人生。

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發表於 2019-11-16 11:17:12 | 顯示全部樓層
什麼想法讓你不生病?沒有自立心,哪來自癒力?

打從我定期走訪幾家老人安養院、提供老年人醫療諮詢服務後,我發現,「自立心」是決定老年人健康與否的最大關鍵。

比方說,到了八、九十歲的高齡,多數老年人外出都需要坐輪椅,但也有些老年人身體還是非常硬朗,不需要由看護推著輪椅散步。

這些人都富有自助精神,凡是能力所及之事,全都自己來,毫無例外!

例如平時不坐電梯,全靠自己的雙腳爬樓梯;吃完飯後也會主動把餐盤拿進廚房。

自立心愈旺盛的老年人,身心愈健康,思考也愈有條理。

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發表於 2019-11-16 11:18:00 | 顯示全部樓層
年紀大了以後,會不會罹患痴呆症,或是晚年能不能過得健康長壽,
跟老年人本身有沒有自立心,以及自立心是否旺盛,都有很大的關係。

主動積極活動身體、不依賴他人、自己的事自己做等的自助習慣及獨立精神,
是維持身心健康的能量來源。


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