立春啦! 重在護肝

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年年立春今又是，立春的“立”作起始解，立春正式宣告漫長冬季的結束，代之而起的是一個陽氣勃發、萬物復甦的春季。
　　人體內的五臟與四季相適應，在養生學方面各有重點。祖國醫學認為，春季養生的要點是要順應春天陽氣生髮，萬物萌生的自然規律，呵護自己體內的陽氣。春屬“木”，木有生髮的特性，而人體五臟之一肝也屬木，肝氣始旺於春，趁勢養肝可避免暑期的陰虛，是護肝的最佳時節。
　　“生髮”是什麼意思呢？我們知道木本植物生長的方式是將枝條向四圍伸展，尤其是向外、向上生髮，其內部的養料也是由根部往上，向各枝頭輸送。肝屬木也具此種特點，肝是“主疏泄，惡抑鬱而喜調達”的，但若疏泄功能過度亢奮，“肝火”順着肝的經脈往上、向外蔓延，即會產生肝火旺盛、肝陽上亢等疾患。春始護肝的意義在於，儘量使肝氣的疏泄與春陽的升發相和諧，以增強機體對外界的適應能力，順利過渡季節變化關。
　　護肝的要點是：一、立春後的甲肝、戊肝的患病率明顯上升，春始肝臟易受傷，更要求人們注意預防傳染病和節日期間的飲食起居；二、保證充足睡眠，最好加以午睡，因為“人卧則血歸於肝”；三、力戒暴怒，忌憂鬱；四、宜食辛甘發散之品，不宜多食肝之所惡的酸、苦味食物。