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三根香蕉可降低中风

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發表於 2015-2-4 19:08:50 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
 每天三根香蕉也可降低中风风险:


三根香蕉可降低中风  「安心法」養生


  又甜又软的香蕉人人喜爱。英国一项新研究显示,香蕉大有益处,每天吃三根就能有效降低中风的风险。
  英国华瑞克大学和意大利那不勒斯大学的研究人员分析了11份不同研究报告的数据后发现,
很多人每天摄取的钾约1600毫克,远少于每日应摄取的3509毫克,这样可能导致心律不齐、易怒、腹泻以及恶心。

每根香蕉平均含有500毫克的钾,多吃不仅有助降低血压,还能控制体液平衡。
每天吃三根香蕉就能摄入足够的钾,会使大脑发生血管阻塞的风险降低21%。

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