什麼是良好的自我價值？

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什麼是良好的自我價值？

對自己有肯定及積極的看法。
確認自我價值的存在。
對所有事物都具有正面的看法。
絕大部份的時候，對自己各方面感到滿意。
有實際並具體的目標。

自我價值感低落的原因
感到自己存在及被需要，確定自己的價值，對我們來說十分重要。很多人認為自己是個小人物，抱著「多我一個不多，少我一個不少」心態，正反映他們的自我價值感低落。

擁擠的都市和忙碌的工作，令人們沒有時間安靜下來，缺乏心理活動空間，甚至引發精神緊張、焦慮等情緒病，有礙都市人進一步了解並確認自我；加上複雜的社會環境，間接加深人與人之間的隔膜，讓人變得自私自利，很多父母正不知不覺摧毀著子女的自尊，令子女產生消極、負面的情緒，自我價值感低落。

如何幫助青少年提升自我價值
價值觀偏差讓青少年迷失方向，自我價值低落則讓他們容易出現自毀、自殘、自我放縱或自我放棄等行為。藉能力及效能感的建立，可提升青少年的自信和自尊，以及對社會的承擔感；學習反省、檢視及調整自我價值，有助青少年學懂尊重及欣賞生命。

幫助青少年建立自我形象的過程中，父母是最具影響力的人，不單從言語方面，也在自己的行為和價值觀上。有良好自我價值的父母，面對子女時充滿信心，得到子女的尊重，子女並會以他們為榜樣。
被愛與被接受
要幫助青少年建立健康的自我價值，最重要的第一步，是讓青少年感到你對他的愛護與接受是無條件的。縱使青少年的行為表現或會偶有不當，愛他只因為他本身的存在。

歸屬感
青少年需要確認自己的重要性。當他們覺得自己被人接納和疼愛，便會感到舒服、安樂及有安全感，而樂於與人溝通。在家裏及學校，如果青少年覺得自己被尊重和有安全感，會較容易與家庭及學校內外的人建立友誼。

安全感
青少年要有安全感才會向前踏出第一步：探索新的事物和了解自己。有安全感的青少年較能勇於面對失敗，重新振作。通過實踐，讓他們體會到「失敗乃成功之母」。

信任
安穩而可信賴的環境能帶給青少年安全感。作為父母或師長，要取得青少年的信任，須讓青少年知道我們有堅持的原則，並永遠是他們的後盾，有需要的時候會立刻提供幫助；另一方面，他們須為自己的行為負責，信任別人之餘亦應信任自己。

尊重
如果青少年能明白到他們所想的、所感受到的和所做的事絕非微不足道，就會漸漸建立起對自己和對別人的尊重。假如父母或師長看不起他們，並以低貶字句責罵他們，會令青少年感到自卑。過分嚴厲的批評和處罰會傷害他們的自尊心和自信心。若能尊重青少年的感受，亦即幫助他們學習尊重他人的感受。我們應教導青少年以健康的途徑去表達他們的感受，讓他們學會建立良好的人際關係。

個人的特質
每個人都各有獨特之處，父母或師長應該鼓勵青少年勇於嘗試，協助他們發掘個人天分、創造能力和其他優點，教導他們珍惜有關特點，並讓青少年知道擁有個人特點並不表示比別人優越，而是各人都具備不同的獨特性。另外，亦要使青少年了解，盡力爭取遠比勝利更重要，以及「只問耕耘，不問收穫」的道理。

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信心
對青少年的支持、表揚和肯定是很重要的。當青少年對自己和對本身的能力有充分的信心，就有更大的可能性去創造快樂和有成就的未來。我們可引導青少年從錯誤中學習面對挑戰和考驗，以及承擔責任；並訂立個人目標，對自己的成就感到自豪，領略成功的滋味。另一方面，亦要讓他們知道，有些事情必須接受，有些事情則可以嘗試去改變。

自我價值的重要
要活出積極人生，須充分了解自己的能力。能擁有自信及自尊心，便是肯定自我價值或能力的先決條件。自信是相信自己的處事能力，有自信心的人更易克服困難，更積極去解決問題。自尊是自己對自我價值的認同，是對自我的信賴，對自己的看法。自尊心高的人，自然也有自信心。要提高自尊心，我們必須對自己的存在價值有所了解，接納自己，建立人生的目標，制定長遠的計劃。

有些報章更詳細刊登自殺過程及方法，卻未有提及自殺對家人的影響及「後遺症」，報導並不全面；有些除刊登自殺死者的死狀，令讀者及死者親友感到不安、難受外，亦將自殺事件塑造成浪漫而淒美的故事，誤導公眾。
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