寬恕是快樂生活的關鍵

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寬恕是快樂生活的關鍵


　“紫羅蘭把香氣留在那踩扁它的腳踝上，這就是寬恕。”美國著名作家馬克·吐溫說過的這句名言，無疑是對寬容最生動的詮釋。然而，當下日益浮躁的社 會生活中，很多人常常因為一點小事爭吵不休，對別人的過失也一直耿耿於懷，漸漸遺忘了包容、寬恕能帶給我們的力量。美國著名心理學家塞利格曼說，快樂的第一法寶是寬恕的心；密歇根州大學心理學家克裏斯托弗·皮特森則認為，“寬恕是所有美德之中的王后，也是最難擁有的。”寬恕，甚至能給自己和別人都帶來重生的機會。


　　不寬容是悲哀的


　　地鐵車廂裏，常常瀰漫著濃濃“火藥味”，隔三差五就會暴發一次爭執，事由無非是誰踩了誰一 腳，誰碰了誰一下；辦公室裏，你常常因為同事說錯的某一句話，或者辦錯的某一件事，怎麼看對方都不順眼，甚至晚上回家越想越生氣，輾轉難眠；社會上，“你告我，我告你”的互黑現象此起彼伏……隨處可見的戾氣，讓本該平靜的生活充滿了憤怒和焦慮。這一切的根源都在於，人們忘記了寬容。


　　澳大利亞去年發佈的一項調查顯示，七成受訪者認為社會正在變得更暴戾，更具攻擊性。澳大利亞西澳大學犯罪研究中心副教授戴維直言，人們的容忍度普遍降低了。


　　中國心理衛生協會常務理事李建明教授指出，無論對於個人還是社會而言，不寬容都是悲哀的。美國作家米奇·阿爾博姆在《相約星期二》一書中描述的故事讓人 動容：在生命的最後時刻，年逾七旬的社會心理學教授莫裏坦言，這輩子最後悔的事，是自己一直沒有原諒一位老友。雖然那位老友多次主動要求和解，但莫裏都沒有接受。直到老友猝然離世，莫裏再也沒有機會寬恕他了，只能抱憾終身。但是，莫裏說，應該學會原諒別人，也應該原諒自己。


　　寬恕是最偉大的力量


　　有個牧師，曾經做過一次關於“寬恕敵人”的演講。講到一半時，他問在場有多少人打算原諒自己的敵人，大約一半人舉起了手。繼續又講了20分鐘後，牧師再 次提問，此時有八成人舉起了手。又過了15分鐘，除了一位老太太，所有人都舉起了手。牧師很好奇，問那位老太太：“您為何還不願意原諒敵人？”“我根本沒有敵人。”老人回答。“這太不尋常了，您是如何做到的？”老人說：“很簡單，我比他們活得都長！”老人豁達的心態，其實正印證了寬恕的力量。


　　我國古代歷史上的一代名相管仲，在成名前曾有許多不光彩的過往。他與人合夥經商，自己多得利潤，好友鮑叔牙卻說：“管仲不是貪心，是因家貧不得已而為之。”管仲打了敗仗逃走，鮑叔牙說：“不要罵他膽小鬼，他是因為家有老母，恪守孝道才逃生。”鮑叔牙的寬容就像一束仁慈的陽光，溫暖著管仲的心，也照亮了管仲的前程。事實證明，管仲成功了，鮑叔牙更成功。


　　擁有一顆寬容的心，能減少焦慮和壓力，降低血壓和心率，擁有更好的人際關係和更強的幸福感，還可以給自己和對方都帶來重生的機會。美國密歇根大學社會研究所心理學家洛倫圖森特研究發現，寬恕的好處還會隨著年齡的增長愈加明顯。


　　忘掉壞事。英國聖安德魯斯大學一項最新研究顯示，寬恕能讓人忘記負面事件。李建明解釋說，選擇寬恕，趕跑負面記憶，能將你從受害者的陰影和無力感中解救出來。此後，你就不會再把生活建立在對他人的指責之上，你開始明白自己隨時可以開始新的生活，擔起讓自己幸福的責任。（生命時報）

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有一個朋友背叛我，我知道自己應該原諒她，但我並不確定是否能辦得到。她的話深深地刺傷了我的心，我在震驚之餘，還感到心痛和憤怒。縱使我們談過此事，而且我也跟她說我願意原諒她。但有很長一段時間，每當我看見她，心中仍感到一絲受傷，所以我知道自己仍心懷些許怨恨。然而有一天，上帝回應了我的祈禱，讓我能夠完全放下心中的怨恨，我的心終於自由了。

寬恕是基督徒信仰的核心，因為我們的救贖主在十字架上垂死之時，仍然願意寬恕。耶穌不但愛那些將祂釘十架的人，甚至還開口祈求天父赦免他們。祂並沒有對那些苦待祂的人心懷惱恨或怒氣，反而向他們流露恩典與慈愛。

若我們要效法主耶穌，像祂那樣愛那些傷害我們的人，那我們今天就要來到主的面前，細想有沒有人是我們需要寬恕的。可能我們會花上很長的時間才能寬恕對方，但只要我們願意祈求上帝，祂就會藉著聖靈幫助我們學習寬恕對方。學會這個功課，我們就能脫離不願饒恕的牢籠，心靈得自由。

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到底是要原諒，還是不原諒？！： 寬恕不是任人踐踏、
也不是可以被隨意背叛的理由。

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如果你已經寬恕自己，就很容易寬恕別人。但是，若你尚未寬恕自己，就絕不可能寬恕別人。寬恕是要從自己的內心開始。與別人的關係並不大。

如果我寬恕了自己，那麼寬恕你就不是難事，因為如果我能從心裡拔除譴責和愧疚那根刺，就不難獻給你寬恕這個禮物。只要我能看到自己的純潔無罪，便也能看到你的純潔無罪。


大多數人不斷試著寬恕，但總想先寬恕別人，才寬恕自己。這樣做反而會滋生真正的問題，因為並不是每個人都想要被寬恕。不接受寬恕的，大有人在！有些人甚至拒絕相信自己是有罪的！你曾試過寬恕一位自認為無罪的人嗎？那是行不通的！無論你如何努力，他就是不肯接受你的寬恕。然而，也有一些人始終心懷愧疚，不斷尾隨你後，請求你的寬恕，但你就是無法寬恕他們！

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人生，有時候需要沉澱，也需要歷練。要有足夠的時間去反思，也要有足夠的閱歷去成長，
這樣才能讓自己變得更完美，更睿智，更具有成熟淡然的魅力。
面對事情的時候，當你不再急於否認錯誤時，你就學到了首先重要的一課。
做人要敢做敢當，可以有利於己，但要無損於他！
最好的生活就是以一顆純善之心，真誠待人。
做得多，要得少；不埋怨，常微笑；
不貪心，懂知足。不浮不躁，不爭不搶，
不去計較浮華之事，不去在意卑劣之人。

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有時候家人或朋友的一些言語做法，也許不小心傷害了你，讓你感到苦惱羞憤，
甚至憂鬱躁鬱，何不換個角度，學會原諒呢？

不原諒別人，往往是因為我們自己心理的狹隘、自卑、虛榮、放不下、不客觀。
不原諒別人不小心給自己造成的傷害，
不放下所有會讓我們難過痛苦的包袱，其實就等於是選擇與快樂幸福為敵。

vitar

一生中我們多多少少會遇到…被分手、被劈腿、離婚；家人、好友、寵物過世，家人因求學、工作而離家的空巢期；
無法再信任某人、失業、失去安全感、失去對自己身體的掌控(家暴)；入學或畢業、退休、戒煙酒、生病、財務狀況(變壞)、打官司…種種事件。
然而，我們幾乎都在用錯誤方法來處理負面的心情。

這些錯誤方法無法真正解決問題，只是轉移了。如果沒有讓一段關係真正「了結」，心裡頭的空洞，
依然會在那裡，這就導致了多年未解的失落傷心。

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對所有的文化來說，我們都會認同能夠寬恕（forgiveness）別人的人，這代表了某種程度的寬容、心靈的成長、超脫的。但很多人可能不知道，從心理學的角度來說，要不要原諒寬恕別人有時候並不是那麼容易思考的問題。

寬恕對很多人來說都是一種更高層次的存在狀態，傳遞了某種道德上的優越性。但從心理學的觀點來說，事情沒那麼簡單，值得問自己的問題是，為什麼我們要原諒寬恕，我們什麼時候需要原諒，又怎樣做對我們有好處（不論是個人還是彼此間）？

有時候我們常常就像鐘擺一樣在兩種心境中擺盪，我們一方面希望能夠獲得親密與親近，但又同時需要遠離那些傷害我們、讓我們失望或是背叛我們的人。當兩個人彼此間因為溫暖越靠越近時，如果突然間彼此身上的刺都豎了起來，傷害了彼此，是不是就應該脫離，這時候還需要寬恕原諒嗎。

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所以到底什麼是寬恕?

原諒與寬恕，在某種程度上不等同於接納，如果你接納傷害妳的人的人格，你不需要寬恕他，因為他就是那樣。而寬恕指的也不是和解，事實上寬恕會導致和解與復合，有時候你可能寬恕了對方，但最終還是選擇當下的分離（例如老公外遇後，你選擇原諒他，但卻不想跟不忠的伴侶在一起了！）。寬恕既不會讓我們忘記，也不會讓我們否認事情的發生，所以寬恕是一種歷程，不是一個簡單的行動而已。妳的寬恕不是指那種，路人撞到妳後，回頭跟妳說對不起，然後妳也ok的嘗試；寬恕是當妳身邊親近的人用了某種方式傷害妳後，妳說出：⎡我原諒你⎦，而事實上妳想要表達的是：⎡我現在正在努力地原諒你當中⎦。

Fresh

寬容，這兩個字不難寫，從字面上也很好理解，就是原諒別人，容納別人的意思，包括容納別人的缺點和錯誤。可把握起來卻不很容易，特別是年輕人，對待感情上的事情，對待工作上的事情，朋友與朋友之間，同學與同學之間，同事與同事之間。這個度不好把握。寬容別人，其實是要原諒別人對自己造成的傷害;寬容別人，其實就是要戰勝自己的狹隘;寬容別人，其實就是要一個人靜靜地吞噬生活中的苦澀。寬容的人實際上是看得最遠的人，比別人都能預見到以後的事情，這一點就得向大海學習，大海之所以大，無邊的廣闊，海納百川，無論是純淨水、江水、湖水還是有污染的水，它都能容納，無論是好的壞的，它都能容，所以它大它闊，交友也是如此，每個人的特點都不同，如果能做到海納百川，根據不同人的特點，去接納他們，我想自己的人脈會積累起來的。