揭經期食物紅黑榜排污

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揭經期食物紅黑榜排污養血更輕鬆！

每個女人身邊都有一個好朋友陪著走過大半輩子，那就是我們的“大姨媽”。 很多女生在這個每月必來的好朋友探訪期間都好像如臨大敵一樣，皮膚變差，脾氣變暴躁，甚至還會痛得希望她不要再來。 這段時間，如果吃對食物能幫助身體盡快排出經血，遠離痛經困擾！

月經期排污血不能吃什麼

1、柿子

柿子中含有鞣酸，易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由於女人在經期時流失大量血液，需要補充鐵質，不宜進食柿子。

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2、茶


茶葉含有咖啡鹼，咖啡鹼會讓身體產生興奮的情緒，還會加快身體的代謝功能。
如果在經期喝濃茶會嚴重月經期，並且會增加月經量，影響身體健康。

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3、大塊的巧克力


適當的甜食對經期有好處，但像一般市面上的巧克力所含成分大多是糖分，一吃又常常會吃一大塊。
過量的糖分會讓身體內的微量礦物質消耗掉，這樣反而令你在生理期更加虛弱。

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4.辛辣


辛辣的食物容易造成月經不調或者月經過量。 嚴重的話還會影響生理期的代謝，甚至讓身體囤積著大量的脂肪。

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月經期間應該吃什麼排污血


1.木耳


月經期腎臟發揮排毒最大作用，注意保暖，不要著涼，別吃生冷的東西，黑色的東西大多是利於排毒的，月經時多吃黑色的東西，比如說黑木耳，海帶也是是非常好的。

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2.紅豆


我們月經來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經量多者)，正在這個時候，如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補血，的確是女性經期補血的必備食物。

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3 水


月經期間多喝溫水、多上廁所，更利於排除體內多餘的垃圾，而且多喝水還可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血。 多吃蔬菜，保證營養均衡。

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5.紅糖


經期喝紅糖水，有助於排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。

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5.麵條和粥


月經期容易腰痛、食慾不好，這時要多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、麵條、薏米粥等。

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月經期排污血食譜大全：


1.當歸生薑紅棗茶


姜、當歸、紅棗、枸杞、紅糖。 當歸、紅棗用水洗乾淨後，浸泡十五分鐘，然後連水一起倒入鍋中，生薑洗淨可去皮可不去，切片加入鍋中。 大火燒開後，轉中火煮約二十分鐘，加入適合自己甜度的紅糖。 糖融化後加入枸杞子，稍煮兩分鐘即可出鍋飲用，有補血活血，調經止痛，潤腸通便的作用。