怎樣應對更年期呀?

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陳邇東醫師
山東大學齊魯醫院 普內科




(1)已進入或將至更年期的人應及時了解有關更年期的生理心理知識，認識到更年期的到來是生命的自然規律，要正確對待更年期的某些生理和心理變化，要保持樂觀的情緒和愉快的心境。 出現了生理或心理方面的症狀都應主動求醫，積極配合治療，以防生理症狀和心理症狀相互影響。
(2)盡量避免不良刺激。 進入更年期後人的心理相對來說比較脆弱，受刺激後易發生較大的心理障礙。 有資料表明，在更年期出現的精神異常病人中，有2/3的人在發病前遭受到不同程度的精神刺激。 因此，改善不良環境，避免不良刺激，是更年期心理保健的一項重要措施。
(3)合理安排生活、勞逸結合。 保持良好的生活習慣，睡眠要充足。 多參加有意義的社會或娛樂活動，維護良好的人際關係。