大揭秘！95歲老人臉上無斑

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北京一名老中醫已經93歲了，他至今都沒有退休，

不僅要來自給全國各地的病人看病，

還經常參加各種日會議，每天精神矍鑠，

滿面紅光，從不知疲憊。



據他說，他30多歲的時候，

因為白天來看病的人很多，到了晚上他就特別疲憊。

於是他夫人給他熬了一種粥，每天早晚喝一碗，

3個月後他的精力明顯比以前好很多，

白天忙了一天晚上還可以給人看病。

就這樣，他堅持喝了60年...

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主要成份：
綠豆 50g、扁豆 50g、蓮子 50g、薏米 50g、

大棗 30g、枸杞 10g(是1個人5天的用量)

步驟：
1. 先將綠豆、扁豆、蓮子、薏米、大棗洗淨，

放進粥煲，加入一種黃色的水（後面詳述），

用大火煮沸，然後改小火煲40 分鐘。

2. 再放入狗杞，煮10 分鐘，即可。

（枸杞一定要最後粥快熬好前再放，以免藥性丟失。）

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此粥最關鍵的一種成分—-黃芪水
怎麼熬黃芪水？
煮粥前，先用250 克黃芪加入適量的水小火煮 15分鐘，

將水倒出，再加入適量的水，再煮15分鐘，

將水倒出。再用這些藥水去煮粥。

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為什麼要用黃芪？
因為黃芪是中醫中的五種大補藥之一，

有補氣之功用，能提高人體的免疫力，

抗疲勞，抗衰老。

而且現代醫學發現黃芪中含有豐富的硒元素，

具有防癌抗癌的功效。黃芪還可以泡水代茶飲。

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家庭不論貧富，最忌者有七事：一不早起，二無禮貌，三眠食無定時，四蓄賭具，五閑，六收支無預算，七借債而不還。但諸病皆從閑字起。

不早起者，一切奸惡隱蔽等事自然而發生。
無禮貌者，永不得向上與有道人相交接，自然墮落。
眠食無定時者，有無形浪費，抑且多病。
蓄賭具者，必招惡友，且傷感情，男女混雜，傷財、傷德、傷時、傷精神、為無形之盜賊。
閑則精神頹惰，養成懶習性，做無聊事，是最喪志者。
收支無預算，則於收入每存希望心，於支出漫無限止，自然貧苦，而前惡皆從貧而喪志起。
借錢并非壞事，人有通財之義，本無所謂，惟不還成習是最危險，頂好不借，借則必時時警惕。

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不再失眠，健康好！

生命總。有許多挑戰，當身心並未有意識地被調整在健康狀態、無法適當回應壓力，可能悄悄影響生理運作。
每晚睡前花十分鐘練習調整呼吸，放鬆全身。沒想到這個睡前儀式能釋放內心緊抓不放的大小事，
漸漸感受到平靜。她與身心科醫師配合調整藥量，逐步將安眠藥減去，如今僅靜坐冥想就能一夜好眠.