瑜伽的危害

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专家揭批瑜伽伤人     前两天，一名瑜伽师向记者报料：“瑜伽的动作看似柔和，却是毁伤脊柱的运动！ 它比踢足球、打篮球之类的激烈运动受伤几率要大得多。 „瑜伽病‟已经成为新名词。”   医学专家证实了一些瑜伽体式对脊柱的伤害。

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体式。  现在流行的瑜伽体式很多是反方向对关节用力，这会对关节造成损害。 瑜伽中有大量向后弯曲脊柱的体式，这会造成脊椎骨对椎间盘的过度挤压， 造成椎间盘和脊椎的伤病和老化。     在瑜伽教学中，有一句标准的解说词是：“达到身体的极限”， 并提醒“感到疼痛就不要再做下去”， 实际上当人感到疼痛的时候就已经受伤了。

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“瑜伽病”成了新病种     谭秋翔是运动创伤治疗中心的执业医师，拳击队的队医，具有多年治疗经验。 他从2006年10月开始，每周都会接诊3~5名因练习瑜伽致伤慕名而来的病人， “接诊过不下百十例，都是上班族、时尚女性、30岁左右”， “瑜伽病”成了目前他治疗的新病种。    谭秋翔说：“病人主要是以肌肉拉伤、韧带扭伤为主。  最小的病人16岁，是跟着自己妈妈做瑜伽，造成小关节的错位。 有的病人是因为过度地做一些背弓的牵拉，导致腰椎错位。 造成椎间盘突出的也有。”

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从运动生理学和解剖学来说，关节都有自己的活动度， 超关节对普通人没有必要，  因为到一定年龄会出现肩周炎之类的关节炎症。
人体的脊柱结构，只适宜向前弯曲，并不适宜向后或向两侧弯曲， 硬弯曲会造成脊椎磨损，  严重的甚至会造成脊椎断裂，伤及神经，造成截瘫。      做反关节或向后弯曲脊柱的动作时，  当时挺舒服，是因为可以活动到平常不活动的僵硬的背部肌肉， 于是会很快接受教练的更多指导。  但对脊柱的伤害已经开始积累，这相当于皮筋，过度拽的时候就已经出现问题了。 很多瑜伽动作以体操队员的标准来要求，而运动员往往伤痕累累。          一些瑜伽通用的体式是否对人体有害？  比如基本的两脚交叉放到两条大腿上的莲花座式、将腰后仰双手撑地的骆驼式。    人民医院骨科专家高延征说，  如果过度锻炼骆驼式，严重的时候会引起瘫痪，  会引起环韧带往里面打折，会损伤到颈椎，在医学上叫过伸性损伤。 莲花座式对髋关节和膝关节不好，  长期做的话，到老年以后会产生一些副作用。

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那些被瑜伽伤害的人     2007年11月，有媒体报道，一个25岁的女孩因为练瑜伽而受伤住院。 医生检查后说，她是左膝内侧韧带撕裂，至少需要休养两个月才能恢复。    此前，上海媒体报道，在虹口某小区论坛，有人称， 他参加的一期瑜伽班15个人有6人被拉伤或扭伤。     澳洲新南威尔斯伤害危险研究中心在2005年列出的一份调查显示， 死亡几率最大的运动是钓鱼，因为钓鱼者容易被海浪卷走，其次就是瑜伽。
调查更显示，练习瑜伽的人四分之一都曾经受伤。    台湾近期的一项研究也指出，  部分长期练瑜伽的人，由于姿势不正确，或者用力过猛，出现了椎间盘退化、磨损问题， 有个30多岁的修炼者脊柱已退化如60岁.