「腹式呼吸法」，讓你呼吸就能瘦

niying

你有多久沒也認真呼吸了，光是呼吸就能幫你甩掉大肚腩，既不花錢又能瘦身，不僅如此，腹式呼吸在心血管和淋巴系統、自律神經系統、新陳代謝、肌肉系統等等都有幫助，在心理層面還有降低壓力、改善情緒的益處。
強調經鼻吸氣、經口吐氣，緩慢而有規律的腹式呼吸，讓呼吸達到緩、長、均、深，用意志力送氣到肚臍下的「丹田」處。腹式呼吸是藉由腹肌的起伏，促使腹部肌肉運動，幫助消除腹部脂肪；促進腸蠕動、加速毒素的排出；加強血液循環，增強代謝，保持窈窕身材。重點是，腹式呼吸法，隨時隨地都能做，隨時隨地都享瘦。