燕麦片减肥的方法

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燕麦片减肥的方法





然後我們就可以實行燕麥的減肥方法了。
傳說中的燕麥降血脂、防便秘、有效預防心血管疾病。是很好的東東。想減肥的胖友請注意了。
第一種辦法：早上，喝300cc水，燕麥沖調牛奶，溫服。
                        中午，吃一個蘋果，煮燕麥粥喝。
                        晚上，煮清水小菜，就著一小碗燕麥粥，要在6點半前吃完哦。
這是不用運動，一周就見效的飲食法。

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减肥的方法 2


         
         


苹果麦片粥
原料：燕麦片3大匙，牛奶1/4杯，苹果1/6个，胡萝卜1/3个
做法：
1 将苹果和胡萝卜洗净并用擦菜板擦好。
2 将燕麦片及擦好的1大匙胡萝卜放入锅中，倒入牛奶及1/4杯水用文火煮。3 煮
开后再放入2大匙擦好的苹果直至煮烂。